Har krystal lys fersken te koffein?
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Effekter af koffein
- Safe Levels
- Koffein i te
- Dekaffeinerede alternativer
- Hydration og koffein
Crystal Light Peach Tea er en pulveriseret instant iced tea mix. Det er en hurtig måde at nyde smagen af iste uden at brygge, så chillende, et glas traditionel te. Hvis du er følsom over for koffein eller har en koffeinbegrænset kost, kan du være bekymret for mængden af koffein til stede i Crystal Light Peach te.
Dagens video
Effekter af koffein
Koffein er verdens mest populære psycoaktive stof, ifølge National Geographic. Det er en integreret del af mange menneskers daglige rutine. Koffein betragtes som sikker, selv om det kan have negative bivirkninger som hovedpine, kvalme, skørhedsfølelser og søvnløshed. Virkningerne af koffein kan vare i flere timer.
Safe Levels
Ifølge retningslinjer udgivet af South Dakota Department of Health er 300 milligram koffein om dagen et sikkert niveau for de fleste voksne. Dette svarer til to eller tre kopper regelmæssig brygget kaffe om dagen. Nogle mennesker er mere følsomme overfor koffein og bør forbruge mindre.
Børn skal forbruge ikke mere end 35 til 40 milligram koffein om dagen, ifølge South Dakota Department of Health. Mange børn spiser mere end dette gennem koffeinholdige læskedrikke. Crystal Light Peach Tea er en god erstatning for søde sodavand, både hvad angår koffein og generelt sukkerforbrug.
Koffein i te
Alle te indeholder naturligt koffein, medmindre de gennemgår en koffeinfri proces. Dekaffeinerende te fjerner ikke 100 procent af koffein fra tebladene, men det reducerer koffein til et niveau, hvor de fleste mennesker, herunder børn, ikke mærker dens virkninger.
Dekaffeinerede alternativer
Hvis du nyder et glas iste med middag, men find at du har problemer med at falde i søvn senere, kan du opleve koffeininduseret søvnløshed. Substitutér et koffeinholdigt alternativ som f.eks. Crystal Light Iced Tea, som kun indeholder 11 milligram koffein pr. 8 ounce servering, eller ca. halvdelen af koffein af almindelig Lipton brygget iste.
Hydration og koffein
Mayo Clinic anbefaler, at voksne drikker otte 8 ounce briller, eller 64 ounce totalt vand hver dag. Crystal Light Peach Tea markedsføres som en måde at gøre vand mere velsmagende og derfor hjælpe dig med at nå det 64 ounce mål.
Der har været bekymring over koffein, der forårsager dehydrering, men undersøgelser udgivet af University of Connecticut viser, at selvom koffein ikke erstatter elektrolytter, der går tabt under kraftig motion, bidrager det ikke til dehydrering. Den lille mængde koffein i Crystal Light Peach Tea påvirker ikke dit hydratiseringsniveau.
