Kost til handicappede eller sengede mennesker

En diæt til handicappede eller bedrengede mennesker vil være den samme som for enhver anden, en velafrundet diæt bestående af af en række fødevarer fra hver af fødevaregrupperne. For at forhindre vægtforøgelse vil færre kalorier være nødvendige, da færre kalorier bliver brugt. Efter en sund kost hjælper din krop til at fungere og genoprette ordentligt fra en skade.

Video af dagen

Protein

At få den rigtige mængde protein spiller en afgørende rolle i kostvaner til handicappede eller bedriddede mennesker. Protein reparerer og bygger muskler og kropsvæv. Overdreven protein kan beskadige kroppen, ifølge Disabled World. Protein indeholder vigtige byggesten kendt som aminosyrer. Din krop syntetiserer alle men ni af disse syrer. Kostkilder kan levere de ni. Kostkilder omfatter fisk, kalkun og kylling, soja, kød, yoghurt, mælk og æg. Din daglige tildeling afhænger af din størrelse, alder og kalorier brændt.

Velbalanceret

For at opnå optimale ernæringsmæssige resultater skal din diæt være velafbalanceret. At spise en afbalanceret måltidsplan sikrer, at du får en velafrundet næring for optimal funktion. Korrekt ernæring mindsker risikoen for at udvikle helbredsskader, såsom sengesår, ifølge handicappede verden. Vitaminerne A, C, E og B spiller vigtige roller i en sund kost. En velafbalanceret måltidsplan sikrer korrekt ernæring omfatter spisemad fra hver fødevaregruppe som fastsat af U. S. Department of Agriculture.

Frekvens

Ændring af måltidsfrekvens kan bidrage til at stimulere nydelse. I stedet for at spise den standardiserede mængde daglige måltider, bryd måltiderne i mindre portioner. Spis disse portioner med jævne mellemrum hele dagen. Gør dette kun med tilladelse fra en medicinsk udbyder, ifølge University of Iowa Health Center. Sørg for, at måltiderne indeholder den samme samlede daglige kalorieindtagelse, dog. Medtag masser af væsker.

Kaloriebevidst

For at forhindre vægtforøgelse skal din kost indeholde færre kalorier end kostvaner til mere aktive mennesker. Lavere kalorieindhold omfatter friske frugter og grøntsager, fuldkorn, magert protein og fedtfattige eller ikke-fede mejeriprodukter. Disse fødevarer falder inden for den sunde kost for at leve en hjertesund livsstil, ifølge American Heart Association. Forbruger færre kalorier kan reducere risikoen for at udvikle fedme eller være overvægtig, to faktorer, der kan føre til hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og / eller højt blodsukker.

fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer spiller en afgørende rolle i knoglesundheden. Benstyrken kan være nedsat hos handicappede og / eller sengetøjne personer på grund af manglende vægtbærende aktiviteter. Vægtbærende aktiviteter styrker knoglerne, ifølge Mayo Clinic.Essentielle fedtsyrer kan øge mineralabsorptionen af ​​knoglsundt selen, jern, silica og kalium, ifølge handicappede verden. Fedtsyrer producerer hormoner, der kan balancere og modvirke hormonudbrydning forårsaget af livsforebyggelser som overgangsalderen. At spise fedtsyre-rige fødevarer, herunder laks, hvedekim, pekannødder, soja, sardiner og torsk kan hjælpe.

Forsigtig

Håndter din kost med omhu. Ernæringsmæssige og kalorieindtag behov varierer individuelt. Personer med begrænset eller specielt kostvaner skal rådføre sig med deres læge, inden de starter en ny kost. Nogle fødevarer kan modvirke medicinske behandlinger, medicin eller forårsage allergiske reaktioner.