Placeringen af ​​den korrekte cykelskobeskyttelse

Det "klipløse" pedalsystem fik navnet, fordi det erstattede tåklip og stropper, der traditionelt blev brugt af cyklister. Klemløse pedaler og cykelsko er allestedsnærværende i næsten alle cykler, fra professionel racing til mountainbike. Dette er en god grund - at klippe til pedalerne giver dig mulighed for at overføre mere strøm til din drivkørsel uden at glide af pedalen eller tabe din kadence. Klipsfri cykelsko gør dig mere effektiv, men kan være skadelig, hvis du har dine fødder klippet i forkert. Få dine cykelsko på linie korrekt kan hjælpe dig med at maksimere din effektivitet i sadlen.

Dagens video

Klipning ind med Clipless

Klipløse pedaler kommer i flere sorter, som justeres på forskellige måder. Til casual cykelsko og mountainbike cykelsko er SPD 2-hullersystemet det mest populære. Den bruger et enkelt kontaktpunkt på din fods bold, der svarer til en metalklap på bunden af ​​din cykelsko og kan justeres ved at stramme eller løsne de to bolte, der holder kluden til plasten sidst i skoen. Look-pedalsystemet anvender et tres hullesystem, som placerer et andet kontaktpunkt mod midten af ​​din fod. Det er populært blandt cykelcyklister, da det omfordeler trykket fra dine fødder over et større overfladeareal, hvilket gør dit slag lidt mere effektivt. Et tredje kontaktpunkt betyder, at de skal justeres forskelligt fra SPD-pedaler.

Kom i sadlen

Før du kan kontrollere justeringen af ​​dine klipløse pedaler, skal du sørge for, at dit sæde er højt nok til en korrekt pedalslag. Med cyklen lænet op mod en væg, monter cyklen og klip i dine pedaler, slip en fod ned til det laveste punkt i dit pedalslag. Ved denne position skal dit knæ være lidt bøjet. Ved at sætte dit sæde i den rigtige højde elimineres knæsåren fra at strække over eller under forlænge benet mens du pedaler.

Parallel positionering

Når du har fået din sædehøjde indstillet, kan du justere boltene på din SPD eller se pedaler for at placere din fod på pedalen igen. Ideelt set vil du have din fod og dit lår til at være perfekt parallelt med hinanden. Hvis din fod eller ben er snoet udad eller indad, vil du miste effektivitet. Sæt klemmen, så dine ben står lige op, og er parallelle med cyklens øverste rør. Dette sætter kraften i dine quadriceps direkte over din fod, hvilket giver dig maksimal effekt med hvert nedslag.

Ydelsesproblemer

Du kan diagnosticere en ukorrekt placeret cykelsko eller et problem med din trækslag visuelt eller ved den mængde ømhed du føler. Hvis dine knæ eller fødder peger udad, er det tid til en justering.Enhver gnidning mellem din vev og hælen på din cykelsko kan også indikere en ukorrekt placeret sko. Ømhed i knæ er den største indikator for en forkert placeret fod eller en ukorrekt sædehøjde. Du kan vride lidt på knæleddet, og en siddeposition, som er for lav, vil være meget sværere på knæene over længere rides. Antag en lige position og brug den korrekte sædehøjde, og ømheden skal korrigere sig selv.