Kalorier Per kammusling
Indholdsfortegnelse:
Kammuslinger er en tilstrækkelig kilde til protein i din kost. Succesfuldt vægttab er afhængig af nøjagtige kalorieregning, så det ved at vide, hvor mange kalorier der er i hver kammusling, kan hjælpe dig med at bestemme en sund mængde kammuslinger for at spise i et møde.
Dagens Video
Raw Kammusling Kalorier
Fordi tunger varierer i størrelse, varierer de i deres kalorieindhold. Men en standard 6-ounce servering af rå jakobsmuslinger indeholder 118 kalorier, hvor hovedparten af disse kalorier kommer fra protein. En servering af to store jakobsmuslinger, eller en servering på 5 små, indeholder i gennemsnit 21 kalorier.
Tilberedte Kammusling Kalorier
Måden du forbereder din tunger på, påvirker deres kalorieindhold. For eksempel indeholder en standard 6 ounce servering af dampede jakobsmuslinger 188 kalorier. En tilsvarende servering af panerede og stegte kammuslinger indeholder dog en kæmpestor 367 kalorier. Imitationskammuslinger er lavt i kalorier, med 168 kalorier pr. Portion.
Kvalitetskammuslinger
Køb kun jakobsmuslinger, der lugter sødt og ikke har overskydende væske i deres emballage. Kammusling kød skal vises hvidt, lys brunbrun, pink eller orange. Køb eller forbruge ikke tunger, der ikke opfylder disse beskrivelser, fordi fødevarebåren sygdom kan forekomme.
