Kalorier i en gul æble

Gule æbler er ikke så almindelige som røde og grønne sorter; De har dog samme næringsværdi og kalorier. Æbler indeholder naturligt sukker og fiber, hvilket gør dem til en god snack mad. Fælles gule æble sorter omfatter Golden Delicious, Pippin og Crispin. Gule æble sorter er ikke tilgængelige på alle områder.

Dagens video

Identifikation

Den kaloriske værdi af gule æbler varierer afhængigt af æblestørrelsen. Et æble med en diameter på ca. 2-1 / 2 tommer har 90 kalorier. Æbler indeholder ingen fedt eller protein, der bidrager til den samlede kalorieværdi.

Næringsstoffer

Et æble indeholder kulhydrater i form af naturlige sukkerarter og fibre. Kulhydrater udgør 100 procent af et gult æbles kalorier. Et æble har ca. 21 g kulhydrater med 4 g, der kommer fra fiber.

Vitaminer og mineraler

Et enkelt æble indeholder 10 mg calcium, 10 mg fosfor, 159 mg kalium og 8 mg vitamin C. Disse næringsstoffer bidrager ikke til de samlede kalorier i æblet.