Kalorier i grøntsagsbistesuppe
Indholdsfortegnelse:
Selv om mange grøntsagsbaserede supper ikke er meget påfyldning på grund af manglen på kød, kan vegetabilsk oksekød føles som et måltid på grund af til proteinindholdet. Forskning fra maj 2008 udgaven af "American Journal of Clinical Nutrition" forklarer, at protein er mere påfyldning end kulhydrater og fedt.
Dagens video
Kalorier
Online ernæringsdatabasen MyFitnessPal angiver, at grøntsagssuppe er høj i kalorier, med 247 kalorier pr. Kop. Hvis du baserer din kost på det foreslåede daglige indtag på 2.000 kalorier, indeholder 1 kop grøntsagssuppe mere end 12 procent af dine daglige kalorier.
Fedt
Ernæringsoplysningerne fra MyFitnessPal angiver, at vegetabilsk oksekødssuppe er høj i fedt. Hver kop indeholder 8 g fedt. Ifølge U.S.A. Department of Agriculture, skal du forbruge mellem 20 og 35 af dine daglige kalorier fra fedt for optimal sundhed.
Protein
Hver kop grøntsagssuppe indeholder 15 g protein ifølge MyFitnessPal. Dette er en betydelig mængde, som National Institutes of Health og National Library of Medicine foreslår at forbruge mellem 50 og 65 g af dette næringsstof hver dag.
Kulhydrater
Grøntsagssuppe er rig på kulhydrater. Ernæringsdataene hos MyFitnessPal bemærker, at hver kop af denne suppe indeholder 30 g kulhydrater.
