Kalorier i en Banana Nut Muffin
Indholdsfortegnelse:
Bananøddermuffins kan indeholde sund frugt, men disse bageriprætter har også masser af tilsat sukker og fedt, hvilket gør dem rig på kalorier. Reserver denne mad i sjældne tilfælde, og prøv at spise kun halvdelen af en muffin, når du hengiver. Hvis du laver dine muffins hjemme, kan du lette kalorieindholdet ved at bruge mindre sukker og erstatte en tilsvarende mængde æbleauce til smør i opskriften.
Dagens video
Kalorieantal
Store muffins er typisk omkring 3. 25 inches i diameter og kan veje tæt på 140 gram. Store, færdigpakkede bananøddermuffiner fra et stort mærke indeholder 470 kalorier hver, mens en lignende muffin fra en stor restaurant / bagerkæde indeholder 490 kalorier. Sukkerindholdet kan variere fra 35 gram til 43 gram, der oversætter til 140 til 172 kalorier fra sukker pr. Muffin. Til perspektiv anbefaler American Heart Association at kvinder begrænser tilsat sukkerindtagelse til ca. 100 kalorier om dagen, og at mænd ikke får mere end 150 kalorier om dagen fra tilsat sukker.
