Kalorier i ægdråbe og wontonsuppe

Starte dit måltid med en bouillonbaseret suppe, som ægdråbe eller wonton-suppe, kan hjælpe dig med at fylde op med færre kalorier, da de er lave i energitæthed eller kalorier pr. gram. Det betyder, at du vil være mindre tilbøjelig til at forkæle store mængder af højt kalorieindhold og entrees typisk tilgængelige i kinesiske restauranter.

Dagens video

Valg af den mest næringsfulde suppe

Både ægdråber og wonton supper er blandt de bedre muligheder, hvis du forsøger at spise sundt på en kinesisk restaurant. En kop ægdråbe suppe indeholder 65 kalorier og kun 1. 5 gram fedt, mens en kop wonton suppe giver 71 kalorier, men kun 0. 6 gram fedt. Den lavere kalorieægsdråbe suppe giver dig også 26 procent af den daglige værdi for vitamin C. Desværre er begge disse supper højt i natrium, med ægdråbsuppe indeholdende 37 procent af DV og wontonsuppe indeholdende 38 procent af DV for dette mineral. Regelmæssigt forbrugende for meget natrium kan føre til højt blodtryk og en øget risiko for hjertesygdom, så pas på dit natriumindtag resten af ​​dagen, hvis du spiser en af ​​disse supper.