Kalorier i Chipotle Cheese Quesadilla

Restauranten Chipotle serverer mad i mexicansk mad i en fastfood, restaurant-type omgivelser. Virksomheden begyndte at betjene kunder i 1993. Chipotle ost quesadilla kan delvist laves på bestilling, så du får de ingredienser, du vil have på quesadillaen.

Dagens Video

Faste Ingredienser

De faste varer til ostquesadillaen er den burrito-baserede meletortilla og ost. Tortilla indeholder 300 kalorier pr. Portion, mens osten indeholder 100 kalorier pr. Ounce. Den samlede mængde kalorier fra disse to elementer er 400.

Individuelle valg

Du kan tilføje et udvalg af yderligere ingredienser til quesadillaen. Fire ounces cilantro-lime ris tilføjer 185 kalorier til quesadillaen. Både de sorte og pinto bønner tilføjer 115 til 120 kalorier pr. 4 ounce anvendt. Kylling, bøf og carnitas tilføjer henholdsvis 180, 190 og 220 kalorier, pr. 4-ounce anvendt. En servering af tomat salsa eller grøn tomatillo salsa tilføjer 20 kalorier. Corn salsa tilføjer 80 kalorier pr. 3. 5 ounce servering. Tilføjelse af guacamole til toppen af ​​det tilføjer 170 kalorier, mens brug af creme tilføjer 115 kalorier.

Overvejelser

Ostequesadillaen kan enten være et meget sundt madvalg eller en meget dårlig afhængig af de ingredienser, du tilføjer. Sticking med lavere kalorieindstillinger såsom bønner, ris og grøn tomatillo salsa holder quesadillaen fra at være for kalorieagtig tæt. På den anden side giver tilsætning af guacamol, kød og majs salsa til quesadillaen det samlede indhold af fedt og kalorieindhold for at stige dramatisk. U.S.A. Department of Agriculture anbefaler, at voksne forbruger omkring 2, 000 kalorier om dagen. At vælge de lavere kalorieindstillinger vil hjælpe dig med at holde sig inden for disse retningslinjer.