Kalorierne brændt i en TreadClimber træning
Indholdsfortegnelse:
At bruge mindst 150 minutter om ugen til aerob træning er en enkel måde at potentielt forbedre dit helbred på. I denne form for aktivitet styrker du dit kardiovaskulære system og brænder kalorier (og dermed brænder kropsfedt). Selvom mange former for træningsudstyr bevirker aerob træning, giver Bowflex TreadClimber - del tredemølle, delklatring - en udfordrende træning, der hurtigt forbrænder kalorier. Altid konsultere en læge, dog inden du begynder denne eller en ny træning regime.
Dagens video
En hurtig brænding på kort tid
Data fra en undersøgelse ved Adelphi University i New York viser, at ved hjælp af en TreadClimber er der en effektiv kalorieforbrændingstræning. Dataene bemærker, at en person, der vejer 180 pund og bruger TreadClimber i 30 minutter ved 3 mph, brænder i gennemsnit 348 kalorier. Det er muligt at øge den hastighed, hvor træningen forbrænder kalorier ved at hæve maskinens modstand.
En hurtigere brænd end andre maskiner
Adelphi University undersøgelsen rapporterer, at brugen af TreadClimber giver en hurtigere kalorieforbrænding end lignende træning på en række andre træningsmaskiner. I løbet af en 30-minutters træning brænder en 180 pund personligt 260 kalorier, der pedaler en stationær cykel i mellemlang tempo, 259 kalorier ved hjælp af en trappe-stepper i mellemlang tempo og 135 kalorier, der går på en tredemølle ved 3 mph.
