Kalorier Burned Boxing
Indholdsfortegnelse:
Hvis du leder efter en måde at forbrænde kalorier hurtigt, styrker du dine muskler og brænder lidt damp i slutningen af din dag kan boksning være svaret. Denne træning kan hjælpe dig med at opbygge en trimkrop og styrke næsten alle dine muskler, samtidig med at du får værdifulde selvforsvarskompetencer. Uanset om du træner med en tung pose eller sparring i ringen, kan du gøre det ved at brænde hundredvis af kalorier.
Dagens Video
Punch Off The Pounds
En 155 pund person, der tilbringer en time, der rammer den tunge pose brænder omkring 422 kalorier, ifølge Wisconsin Department of Health and Family tjenester. Den samme person brænder omkring 633 kalorier pr. 60 minutters sparring i ringen. Selvom du ikke rammer den tunge taske eller sparring, kan andre elementer i en boksning - herunder hoppetov, up-tempo calisthenics og skyggebokse - hæve din puls og hjælpe dig med at forbrænde kalorier hurtigt. Harvard Health Publications rapporterer, at boksning forbrænder kalorier til en lidt lavere sats end kampsport.
