Koffein og kalorier i en 12 ounce kaffe med sukker og creme

Kaffe er en favorit pick-up til mange mennesker. Men hvis du er diabetiker eller ser din vægt, er det vigtigt at vide, hvor meget koffein og kalorier du får i den 12 ounce kaffe med sukker og fløde.

Dagens Video

Kaffe

Ifølge USDA National Nutrient Database har en 12 ounce kop brygget kaffe 4 kalorier. En rapport fra University of Utah rapporterer, at en 8-ounce kop generisk brygget kaffe har 80 til 135 milligram koffein.

Sukkerindstillinger

Hvis du vælger at tilføje ægte granulat til din kaffe, rapporterer USDA at en teskefuld sukker har 16 kalorier. Hvis du foretrækker at tilføje en sukker erstatning som Splenda, MedlinePlus. com bekræfter, at dette ikke tilføjer kalorier til din kaffe.

Cremeindstillinger

Når du tilføjer halvanden til din kaffe som fløde, tilføjer du 20 kalorier til hver spiseskefuld. Hvis du vælger lys creme i stedet, tilføjer du 29 kalorier pr. Spiseskefuld. Valg af smagsretter creamers vil også tilføje yderligere fedt og sukker kalorier.