Buddhismens 5 typer yoga
Indholdsfortegnelse:
Siden yoga blev introduceret til vesterlændinge i slutningen af det 20. århundrede, har mange discipliner af yoga udviklet sig. De fleste af disse fokuserer kun på det fysiske aspekt af yoga, asana praksis. Traditionel hatha yoga er imidlertid en gammel filosofi, som omfatter undervisning om kost og ernæring, bøn og meditation, etisk livsstil eller adfærdskodekser, udover de stillinger eller asanas, der er populære i dag. Yoga lære findes i hinduisme såvel som buddhisme. Forfatterne Anne Cushman og Jerry Jones forklarer i deres bog "From Here to Nirvana" at der er fem hovedtyper af yoga: Jhana, Bhakti, Karma, Raja og Hatha.
Jnana Yoga
Den første vej eller yogatype er Jnana yoga. Yoga Guru Patanjali lærte at meditere på spørgsmålet "Hvem er jeg?" ville i sidste ende føre til selvrealisering og oplysning. Jnana yoga er vejen til den rigtige forespørgsel. For at nå oplysning må vi dedikere os til søgen efter sandhed ved at stille de rigtige spørgsmål. Jnana yoga er studiestien og den intellektuelle udvikling.
Bhakti Yoga
Bhakti yoga er vejen til kærlighed, hengivenhed og tilbedelse. Sri Yogi Hari forklarer, at Bhakti faktisk er en intens kærlighed til Gud. Yogier lærer den personlige udvikling af denne kærlighed til Gud fører naturligvis til at elske alle væsener, at se "gud" i alle former for skabelse. Ved at praktisere bhakti yoga, lader individet gå af følelser af had, jalousi og hævn og i stedet omfavner medfølelse, tolerance og kærlighed.
Karma Yoga
Karma yoga er vejen til uselvisk tjeneste. Mange har hørt udtrykkene "god karma" eller "dårlig karma". Disse refererer til handlinger, som enten er til gavn for andre eller handlinger, som kun gavner selvet ved andres ofre. Sidstnævnte stammer fra følelser af grådighed, stolthed, vrede og frygt. At øve karma yoga er at udføre handlinger af venlighed og service. Yogis mener karma er baseret på en universel lov, som er: For hver handling er der en modsat reaktion. Ved at tjene andre inviterer vi gode handlinger til vores eget liv.
Raja Yoga
Raja yoga er vejen for at styre over sindet. Det omfatter en moralsk kode, åndedrætsstyring og en meditation. Yogi Hari lærer det menneskelige sind er et bundt af tanker, der ofte er fragmenteret. Dette ophidsede sind holder menneskene fanget i en tilstand af stress, angst og fokuseret på den eksterne verden. Dette distraherer individet fra den lykke, han søger, hvilket yogier lærer, kommer fra at fokusere indad på sjælen. Denne vej af yoga tager disciplin og tid til at mestre, men kan opnås gennem pranayama eller åndedrætsøvelser og meditation.
Hatha Yoga
Hatha yoga er vejen for fysisk træning. Dette er ansigtet til yoga, som er mest kendt for folk i Vesten.Det indebærer regelmæssig udøvelse af en række asanas eller stillinger, for at helbrede kroppen og fremme velvære. Yoga har sine rødder i Ayurveda, et gammelt medicinske system fra Indien. Dette system identificerer syv energicentre i kroppen, kaldet chakraer, som, når de fungerer korrekt, opretholder et godt helbred. Yoga arbejdsstillinger er designet til at stimulere disse chakraer, og balancere kroppens energi.
Nada Yoga
En anden overset aspekt af yoga er lyd- eller vibrationsteknikker, kaldet nada yoga. Nada yoga inkorporerer chanting, sang af bhajans eller salmer og bruger forskellige instrumenter til at producere helbredende vibrationer. Musik eller lyde bruges ofte i populære yogakurser i hele den vestlige verden, selv om kun få kender denne praksis stammer fra nada yoga.
