Fordelene ved syv havre torskeleverolie

Hvert Seven Seas torskeleverolieprodukt indeholder en anden blanding af torskeleverolie og andre ingredienser, herunder fiskeolie og forskellige vitaminer og mineraler. Siden juli 2016 noterer Seven Seven-hjemmesiden, at alle dets lever leverolieprodukter indeholder omega-3 fedtsyrer, og vitaminerne D og E. Vitamin A, som normalt er til stede i rå torskeleverolie, ses kun i torsken leverolie plus hvidløgstilskud. Næringsstoffer i Seven Seas torskeleverolieprodukter kan potentielt fremme hjerte og muskuloskeletal sundhed, blandt andre mulige fordele.

Dagens Video

Hjertesundhed

Leverandørerne af syv havs torskelever er rige på omega-3 fedtsyrer eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Mens fedtfiskforbrug i kosten er forbundet med nedsat risiko for hjertesygdomme, har undersøgelser, der undersøger virkningerne af EPA og DHA-tilskud - som torskeleverolie - givet blandede resultater. Nogle undersøgelser har vist fordel, mens andre ikke har det. Tilsvarende undersøgelser, der undersøger virkningerne af EPA- og DHA-tilskud på mennesker, der allerede har hjertesygdomme, har vist blandede resultater.

En forskningsartikel udgivet i oktober 2012 i "Cirkulation: Kardiovaskulær kvalitet og resultater" samlede resultaterne fra 20 undersøgelser, der involverede mere end 60.000 mennesker. Forfatterne fandt ud af, at mennesker med højere omega-3 fedtsyreforbrug - via kost eller kosttilskud - havde en mindre nedsat risiko for at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde, selvom den samlede dødsrisiko ikke blev reduceret. American Heart Association anbefaler 1 g EPA plus DHA dagligt til personer med hjertesygdom og højere mængder for dem med forhøjet blod triglycerider. Fødevarer er den bedste kilde til omega-3 fedtsyrer, men kosttilskud kan være nyttige, hvis din læge anbefaler dem.

Muskuloskeletalsundhed

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der findes i Seven Seas torskeleverolieprodukter. Det kan dannes i huden med udsættelse for solen. Det forekommer naturligt i kun nogle få fødevarer, herunder fed fisk og æggeblommer. D-vitamin understøtter mange vigtige funktioner i kroppen, men er bedst kendt for sin kritiske rolle i knoglesundheden. Næringsstoffet er afgørende for stærke knogler og beskytter mod udviklingen af ​​osteoporose.

D-vitamin er også afgørende for muskel sundhed. En mangel kan føre til muskel svaghed og smerte. Som med alle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer er fødevarer den bedste kilde. Men for folk, der måske ikke får nok D-vitamin i deres kost, kan torskeleverolie være et godt alternativ til at fremme muskuloskeletal sundhed.

Andre potentielle fordele

Der er foreslået en række andre potentielle fordele ved torskeleverolie, primært baseret på den høje koncentration af omega-3 fedtsyrer.Selvom disse mulige fordele endnu ikke er bevist, noterer National Institutes of Health foreløbige beviser for, at omega-3 fedtsyretilskud kan: - formindske morgenstivhed og smerte hos personer med reumatoid arthritis - reducere risikoen for en øjentilstand kaldet aldersrelateret makuladegenerering

Forskerne ser også på potentialet for omega-3 fedtsyretilskud til at påvirke sygdomme som multipel sklerose, depression, autisme, Crohns sygdom, diabetes, lupus og andre. Det er dog uklart fra juli 2016, om kosttilskud eller en kost rig på omega-3 fedtsyrer nyder mennesker med eller i fare for disse forhold.

Forholdsregler

Tal med din læge, hvis du overvejer at tage et torskeleveroliesupplement for at være sikker på, at det er sikkert for dig. Dette er især vigtigt for kvinder, der er gravid eller kan blive gravid, da for meget vitamin A måske kan skade en udviklende baby. En ubalance mellem vitamin A og D indtag i forbindelse med torskeleverolie kan også være skadeligt for knogleres sundhed hos både børn og voksne. Endelig kan torskeleverolietilskud påvirke effektiviteten af ​​blodfortyndere, såsom warfarin (Coumadin).

Anmeldt og revideret af: Tina M. St. John, M. D.