Applebees måltider

Når du forsøger at spise sundere, fordi du har højt kolesterol, tror du måske, at du aldrig vil være i stand til at spise ude på en restaurant igen. Men nogle kæde restauranter forstår, at du vil spise bedre og tilbyde sundere muligheder. Så længe du går i forberedt, kan du nyde et lækkert og sundt måltid på Applebees.

Dagens video

Applebees ernæringsoplysninger inkluderer ikke kolesterol

Kolesterol i fødevarer har ikke så meget indflydelse på dit blodkolesterolniveau som mættet fedt, i henhold til 2010 Dietrich Guidelines for Americans. For at sænke dit kolesterol anbefales det at du begrænser dit indtag af mættet fedt til mindre end 10 procent af dine kalorier. På en 2.000-kalori diæt betyder det ikke mere end 22 gram mættet fedt om dagen. Se efter Applebees menupunkter med lavt indhold af mættet fedt.

Under 550 kalorier Menu

Til kalorieindretningerne tilbyder Applebee en menu med lavt kalorieindhold med måltider, der har 550 kalorier eller mindre. Når det kommer til dit kolesterol, gør Napa kylling og portobellos og Zesty Roma kylling og rejer de sundeste muligheder. En portion af disse måltider indeholder 450 kalorier og 3,5 gram mættet fedt. Signature Sirloin and Garlic Herb Shrimp er din næste bedste mulighed med 490 kalorier og 7 gram mættet fedt. Imidlertid indeholder mørbradsmelet også 1 gram transfedt, hvilket også øger blodkolesterolniveauet. Den stegte hvidløgsfrø har 460 kalorier, 8 gram mættet fedt og 0,5 gram transfedt. Hvis du vælger et måltid med transfedt, gør det det eneste transfedt du spiser for dagen.

Vægtvokter-venlige muligheder

Nogle af Applebees vægtvagter-venlige måltider er også lave i mættet fedt. Faktisk er Weight Watchers Grillet Jalepeno-Lime Shrimp det laveste mættede fedtmåltid på menuen med 300 kalorier og 1 gram mættet fedt. Weight Watchers Creamy Parmesan Chicken er din næste bedste mulighed med 460 kalorier og 6 gram mættet fedt. Og endelig gør Weight Watchers Lemon Parmesan Shrimp også et godt valg med 490 kalorier og 7 gram mættet fedt.

Seafood

Et par af skaldyrsretterne på Applebees er også sunde valgmuligheder, når de følger en kolesterol med lavt indhold af kolesterol. Den Orange Glazed Laks er den laveste i mættet fedt med 720 kalorier og 3. 5 gram mættet fedt. Som en god kilde til omega-3 fedtsyrer kan spise mere laks reducere risikoen for hjertesygdomme. Den svarte Tilapia er også et godt valg med 410 kalorier og 4,5 gram mættet fedt.

Sizzling Entrees and Salads

Bourbon Street Chicken and Shrimp gør også en sund mulighed.En servering af denne sizzling entree indeholder 610 kalorier og 6 gram mættet fedt. Nogle af salaterne er også lavkolesterol-venlige, men kun hvis du bestiller dem uden påklædning. Brug i stedet eddike og olie til smag. Gode ​​salatindstillinger inkluderer den regelmæssige størrelse Grillet Kylling Ceasar uden dressing, som har 370 kalorier og 4 gram mættet fedt og Oriental Grillet Kyllingesalat uden dressing, som har 600 kalorier og 3 gram mættet fedt.