Jeg begyndte at drikke Khloé Kardashian's Go-To Beverage, og det ændrede mit liv
Fuld offentliggørelse: Jeg elsker reality tv. Jeg har modtaget alle øjenruller, scoff og udråb om at fortælle folk det, men jeg er ligeglad. For at slappe af og slappe af, ser jeg tankeløst som Housewives skænderi, og Kardashians og Jenners lever deres daglige liv. Du kan dømme alt hvad du vil, men jeg ved, at jeg ikke er den eneste, der føles på denne måde. Faktisk, om de gerne vil indrømme det offentligt eller ej, er mange mennesker fascineret af disse realitetsstjerner. Nogle mennesker vil måske være mere interesserede i Kourtney's kost, mens andre måske bliver mere fængslet af Kylees skiftende hår, men uanset hvordan du føler om denne polariserende klan, må du indrømme, at deres liv er fremtrædende.
For mig handler det hele om Khloé. Hendes vægttab-kronikker har været utænkeligt utroligt, hun har altid været det sjovt wildcard, og hun deler hele tiden opskrifter og wellness tips. Så da virkelighedsstjernen blev basketball kone fortalte internettet, hvad hun spiser og drikker for at undgå maveopblussen, var jeg fascineret.
Hvis du er et menneske, der regelmæssigt bruger kruciferous grøntsager, løg, æbler, hvidløg, bønner, korn eller mejeri, så er du ikke fremmed for mavesygdom. Der er ikke noget sjovt om at føle eller se flere gange større, bare fordi din krop hænger på for meget luft og gas. Vi har tidligere diskuteret de fødevarer, der kan hjælpe med at bekæmpe denne sygdom, men jeg er en personlig tro på, at der ikke er noget, der har for mange muligheder for at slå blokken. Da jeg rullede gennem Instagram og lærte at Khloe laver en frisk ingefærte for at hjælpe med opblomstring, troede jeg, jeg ville prøve det.
Som en person, der regelmæssigt oplevede mavesmerter og oppustethed, var jeg villig til at prøve næsten alt. Jeg gjorde det en gang, og det var kærlighed ved første brygning. Det smagte lækkert og min normale 2 P.M. bloat var ingen steder at se. Jeg kunne ikke tro, hvor effektiv det var. Jeg talte med holistisk ernæringsekspert Elissa Goodman for at lære mere om ingefærens sundhedsmæssige fordele, og hvorfor det er en god mulighed for dem, der regelmæssigt oplever opblæsning eller fordøjelsesproblemer.
Der er en grund til, at din mor måske har tilbudt dig en ginger ale og nogle saltiner, da du sagde, at du havde mavesmerter i løbet af dine yngre år. Rotens evne til at lette en forstyrret mave er temmelig utroligt. Ifølge Goodman er det den perfekte løsning for dem med fordøjelsesproblemer, "Ginger er utrolig beroligende for dit fordøjelsessystem. Uanset om du har kvalme, en form for ubehag eller smerte eller endda bare gas, kan ingefær hjælpe med at berolige tingene ned i dit fordøjelsessystem. "Ud over sin evne til at berolige din mave, siger Goodman, at det også er en stor antiinflammatorisk og kan bidrage til at øge immuniteten takket være dets bakteriekæmper egenskaber.
Det betyder, at hvis du føler dig selv syg, kan du tilføje nogle ginger til din kost hurtigt. Ud over at tackle fordøjelsesspørgsmål og øge immuniteten, deler Goodman også, at roden kan bruges til at berolige ømme muskler og rolige røde hud, hvis de forbruges regelmæssigt. Lyder som denne mirakelrot kan gøre næsten alting, ikke?
Hvad angår indtagelse af ingefær er der et par muligheder. Spise det eller drikke det er fantastisk. Du er velkommen til at bede om en ekstra servering af ingefær, næste gang du går ud til sushi, eller prøv at brygge en ingefær te om morgenen eller om natten. Hver morgen før mine træningsprogrammer skaler jeg og hugger om en halv tommer ingefær og smider den i en gryde og venter på, at den koger. Så slår jeg det ned og lad dem simre i ca. ti minutter, før du lægger lidt friskpresset citronsaft. Kombinationen af ingredienser vækker langsomt mit fordøjelsessystem og sætter mig op til succes hele dagen.
Du kan også købe færdigpakkede gingerte. Selvom Goodman erkender, at det er bedst at lave frisk ingefærte, hvis du har tid. Hvis du ikke elsker smag af ingefær, kan du også tage ginger kosttilskud. Der er dog en chance for, at tilskuddet kan interagere med andre lægemidler, som du tager, så det er bedst at kontakte din læge, før du tilføjer dette til din rutine.
