6 Celeb-godkendte tips til en fladere mave

Hvorfor maven er sådan et vedvarende vanskeligt område at slanke er over os. Vi crunch, vi planker, og vi saks-kick med opgive, men fra tid til anden sparker den frygtede opsvulm i, vende vores hårde arbejde for vores øjne. Åh, kvinden i kvinden.

Fordi celebs har fantastiske eksperter bag dem for at hjælpe deres mave blive så flade som et vaskebræt, vendte vi til dem for deres salvie råd. De gode nyheder: Ikke alle deres tips indebærer at træne (score!). Klar til at have en fladere mave uden at bryde din ryg i processen? Læs celeb trænerenes tricks nedenfor!

Ditch Certain Food Groups

Dalton Wong, træner til stjerner som Jennifer Lawrence og Amanda Seyfried, siger, at en årsag til maveopblussen kan være en fødevareallergi. Han anbefaler at skære ud mælk og gluten for at se, hvordan din krop reagerer og fylder på fiber- og magnesiumrig mad i stedet for at hjælpe med fordøjelsen.

Tag et bad

Et saltbad, det vil sige. Kardashians dietist, Philip Goglia, foreslår at ligge i et badekar fuld af Epsom salt for at hjælpe med at tegne overskydende vandvægt.

Drikke en Super Smoothie

Adrianna Lima sværger ved en blanding af en halv avocado, en kop vand (eller en kop mælk og 1/2 kop almindelig yoghurt, til en tungere blanding) og en smule honning (for smag) for at starte sin stofskifte om morgenen.

Gør ab kredsløb

Måske gør disse sit-ups dig ikke noget godt, fordi du ikke skifter dine ab-træning nok. I det mindste er det Naomi Watts 'træneres filosofi på Burn 60 Studios, som har skuespilleren, laver fem træningsprogrammer for at målrette både små og store mavemuskler for maksimal definition. Disse omfatter planker, bjergbestigere, en bro og "røre puljen." Fascineret? Sådan gør du alle fem træk.

Prøv en naturlig diuretikum

Gwyneth Paltrow fortalte os udelukkende, at hvis hun følte sig oppustet, ville hun henvende sig til en citrus smoothie til de-puff (citrus trækker naturligt vand ud) og høste C-vitaminets fordele.

Indarbejde HIIT

Beyoncés træner, Marco Borges, har hendes HIIT-øvelser, især sprints, for at øge "udholdenhed og eksplosivitet", mens hun er på scenen. At gøre kardio i intervaller hjælper dig med at tabe det lag af fedt på maven meget hurtigere end at træne i et stabilt tempo.

Prøv derefter disse DIY detox vand opskrifter til de-bloat uanset hvor du er.

Åbning billede: Getty