Tone It Up Girls Del de fødevarer, de spiser for at blive stærke

Eftermiddagsmad

"Vi er normalt på farten om eftermiddagen, så hummus og grøntsager, Tone It Up bar, juice eller en smoothie-måske lidt chokolade", lister Scott. "Jeg har faktisk altid chokolade om eftermiddagen. Altid." Dawn tilføjer, "ja, hun har en sød tand."

Indkøbsliste:

Hummus

Assorterede grøntsager til at dyppe

Tone It Up Protein Bar

Mørk chokolade

Aftensmad

"For nylig har min favorit været en Tone It Up tray bake," siger Dawn. "Du har bare tonsvis af grøntsager, en slags magert protein, jeg vil lave røde løg, spire, courgette og broccoli eller blomkål. Jeg lægger det på en bakke i ovnen med masser af krydderier. kærlig røget paprika, især om vinteren. Masser af hvidløgskage. " Scott elsker også bakkebagerne, men når hun har lyst på noget andet, vender hun sig til sin mands madlavning. "Min mand vil lave denne store krukke tomatsauce-han tilføjer svampe, malet kalkun, spinat og peberfrugter, og du kan tilsætte grøntsager, og så lader du det simre.

Jo længere du lader det simre jo bedre."

Indkøbsliste:

Magert protein

Røde løg

rosenkål

squash

broccoli

Blomkål

paprika

Hvidløgsfed

Tomatsovs

svampe

Spinat

Vegetabilsk bouillon

Dessert

"Og så dessert. Vi har normalt enten et glas vin eller jeg har et andet lille stykke chokolade," erkender Scott. "Du spiser ikke dessert?" hun spørger Dawn, hvem vittigheder hun vil have dessertvin. "Jeg vil lave donuts ud af vores chokoladeprotein og derefter have en lille chokoladedoughnut," fortsætter Scott. "Eller kokosmakaroner - jeg er besat med slik."

Indkøbsliste:

Tone It Up Chocolate Plant-Based Protein Powder

Tone It Up Coconut Plant-Based Protein Powder

Mørk chokolade