5 produkter, der hjælper mig med at sove som en baby, som fortalt af en ex-insomniac
Jeg var en lærebog insomniac, da jeg var yngre. Jeg vil aldrig glemme at kaste og vende i timevis til ende og stirre på min tilfældigt malet lavendelvæg, tankegang, og bede om den lykkelige trøst af en dyb søvn. Mine forældre prøvede alt-varm mælk (kun lidt effektiv), synger mig til at sove (som ophørte med at være en mulighed, da jeg blev teenager, og det var lidt underligt for min mor at synge traditionelle kinesiske sange til mig i sengen hver nat) og til sidst, ud af frustration, råber på mig for at gå tilbage i mit værelse og bare "lukke øjnene" (heads up: ikke effektiv).
Heldigvis, da jeg blev ældre og efterfølgende mere træt, faldt mine sløvhedstendenser væk i en svag af sene aftener og uendelige forpligtelser. Endelig blev søvn en flugt, en pusterum - noget jeg så frem til og kunne faktisk nå hver aften, da jeg endelig styrtede i seng med udmattelse.
I de seneste måneder har mine søvnløse tendenser skubbet tilbage. Måske er det fra stress; måske er det bare en normal del af voksenoplevelsen ("hvordan man falder i søvn" får tusindvis af søgninger på Google om måneden). Uanset hvad, fandt jeg mig selv at stirre på mine nu hvide vægge endnu en gang og bede om søvn og voksede mere stresset med hvert øjeblik, at det udløser mig. Jeg prøvede åndedrætsøvelser, men de fungerede ikke for mig. Jeg har altid følt lidt som om jeg druknede. Jeg regnede med får. Jeg lyttede til beroligende musik.
Jeg bad. Intet fungerede. Da jeg sovede, syntes jeg ofte, at jeg vågnede hele natten, overophedet og desorienteret. Så havde jeg kigget på mit værelse, med tøj sløvt strøet rundt, nogle på min seng og indset at det sted, hvor jeg tilbragte 50% af mit liv, var det modsatte af zen og fredelig. Jeg skete også at begynde at få et ton af pladser om nye produkter - fra pyjamas til dyner - der lovede at hjælpe mig med at sove lyksomt. Jeg gjorde det til min mission at gøre mit soveværelse det mest komfortable sovemiljø muligt, og sikkert nok fungerede det.
På forhånd finder du de uventede søvnprodukter, der fungerede for mig, plus nogle valg fra mine medredaktører.
Erin siger også, at hun har taget magnesium og 5-HTP kosttilskud hver aften, som hun sværger baner hende ud. Jeg har bedt om, at hun skriver en historie om dette, så kom tilbage i løbet af de næste par uger for flere detaljer.
Byrdie Social Media Editor Aimee slår sig selv med denne lavendel-infunderede søvnbalsam hver nat som en del af sin natlige rutine, der hjælper hende med at sove fuld otte timer.
Denne søvndrik virker så godt, Byrdie wellness editor og The / Thirty administrerende redaktør Victoria skrev en historie om hvordan det hjælper hende til at falde i søvn i 10 minutter fladt hver gang.
