Denne lille ændring vil gøre din Smoothie Bowl en hel masse sundere

Der er intet mere saintly end at gribe ind i en sund smoothie skål ved morgenbordet, ikke? Godt, godt. Selvfølgelig er det en god måde at starte dagen på, at få alle disse vitaminer i form af frugt og grøntsager, før du selv har forladt arbejde, men der er et skjult ubehag lurer mellem lagene smoothie, frugt og frø: sukker.

Nu vil vi ikke scaremonger du til at sende din yndlings morgenmad helt, men det ville være gavnligt at måske genoverveje dens komponenter. Og faktisk er der en ny smoothie bowl trend, der gør runderne på Instagram, der kan gøre hele sagen meget mindre sukker på et øjeblik. Det skifter din base til en blomkål smoothie i stedet.

Lyder brutto ret? Nå, tillid til os, når det er pulveriseret med resten af ​​dine ingredienser, blomkål faktisk smager temmelig lækkert og det har fået sundhedsmæssige fordele aplenty. Ikke alene er det lavere i sukker, hvilket reducerer det samlede sukkerindhold i din skål, men ifølge Jade Barkett, en naturopatisk ernæringsekspert ved Grace Belgravia, er "Blomkål" en brassica vegetabilsk og derfor rig på glucosinolater, der kan understøtte elimination eller neutralisering af kræftfremkaldende faktorer, hvilket hæmmer kræftudvikling. " Når det er blandet, tager det også på den cremede konsistens, som vi ofte er afhængige af fructose-tunge bananer til.

Til skifteren gør blomkål den mest fremtrædende ingrediens i din smoothie base og tilsæt frugt i mindre mængder efter smag. Barkett foreslår at undgå bananer og æbler, begrænser bær og forsøger at arbejde i flere grøntsager som grønne grøntsager, rødbeder og gulerod, hvilket vil tilføje lidt sødme. Giv denne opskrift til en blåbær-blomkål smoothie skål af Food Heaven Made Easy en tur, og det vil snart ændre dine forudindstillinger rundt ved hjælp af grøntsagen i din morgenmad.

Det er ikke bare blomkål, du skal smide ind i din Nutribullet: "Gå til frosne ærter til ekstra greens, spinat, kale, broccoli og avocado. Tilsæt i et proteinprotein af god kvalitet, nøddermørk / møtemælk, og det er godt at gå, "tilføjer Barkett.

Op næste er de buzzy nye sundhedsdrink wellness bloggere bliver vanvittige.