7 måder at få glødende hud når fancy behandlinger er ikke et valg

Mange af os stræber efter at opnå glød af en flåde af Victoria's Secret Angels. Men da de fleste af os ikke har et team af fagfolk til vores rådighed eller adgang til tusind dollars ansigtsbehandlinger, injicerbare eller fancy lysmaskiner, søgte vi de bedste hemmeligheder for at få supermodel hud- uden bruger vores livsbesparelser.

Lyde spændende? Hvis du har længt efter at prøve laser resurfacing eller få regelmæssig microdermabrasion, men simpelthen ikke har råd til, er denne rådgivning kun til dig. I forvejen deler en læge og en ansigtsmedarbejder deres bedste tips til at få den tændte fra hjemmet. Bonus: Disse tricks gør dig sundere indefra, mens de arbejder for at fremkalde den ydre glød (tal om en win-win). Hver af disse DIY behandlinger er professionelt talt for og vil koste dig mellem $ 0 og $ 40. Fortsæt læsning for syv fantastiske og effektive måder at få glødende hjemme!

1. omfavn ben bouillon

Frank Lipman, MD, grundlægger af Eleven Eleven Wellness Center og forfatter af The New Health Rules, kan ikke synge ros for at drikke knoglesmedis nok. Bortset fra at være en all-around hudbesparende, er knoglesmedis unikt stor til glødende hud, fordi den er så næringsrig. Det indeholder mineraler som calcium, magnesium, kalium, silicium, svovl og fosfor, som mange af os ikke får nok af vores faste kostvaner. "Når vi er tørrede af næringsstoffer, ser vores hud lys og kedelig frem for glødende og levende," forklarer Lipman.

Han anbefaler at indtage en kop om dagen, uanset om du nipper den ren eller indarbejder den i supper og gryder.

Din mor sørgede nok for dig om at tage dine vitaminer, og hun havde ret. Et godt hår, hud og negleformel - som indeholder vitaminer, mineraler og aminosyrer, der er specifikke for hudens sundhed - vil forbedre deres overordnede kvalitet og udseende. "Hudprodukter arbejder eksternt for at forsøge at skabe den ønskede effekt af glødende hud, men selv om disse produkter kan hjælpe lidt, tager den virkelige ændring steder indefra," forklarer Lipman. "Et supplement fungerer på internt niveau for at rette op på eventuelle mangler eller ubalancer."

Han anbefaler hans Be Well Hair, Skin & Nail Supplement ($ 39), som er specielt formuleret til at forbedre glødende hud med zink, kobber, mangan og grøn teekstrakt. Den indeholder også olivenfrugtekstrakt til antioxidanter og antiinflammatoriske fordele.

Vores hud har brug for fedt for at blive hydreret og glødende, og avocados leverer huden med sunde fedtstoffer og phytonutrienter til at gøre netop det. "Avocados er naturens egen fugtighedscreme, rig på sunde fedtsyrer, som vil holde din hud smidig, fugtig og glødende", forklarer Lipman. Tilsæt avocado til dine salater, lav frisk guacamole derhjemme (vores personlige favorit), eller brug Vargas snige tip: Kaste halvt avokado ind i din morgen smoothie. Det giver en rig, cremeagtig tekstur, og du vil ikke engang smage det.

5. drik grøntsag

Fuld af mineraler, chlorophyll og antioxidanter, frisk grøn juice er som et kraftigt multivitamin. "Næringsstoffer absorberes i blodbanen og når hudceller hurtigere takket være manglen på fiber i saften," forklarer Lipman. Vargas siger, at drikke grøn juice er hendes nummer et hudfiks til piger, der ønsker ren, klar, glødende hud. "Det er en stor erstatning for eftermiddagskaffe, og det vil bogstaveligt talt omdanne din hud i løbet af få dage," siger hun. "Det hjælper med at iltge huden og stimulerer lymfatisk dræning, så det er også afblæsende."

Lipman anbefaler at holde sig væk fra grøntsager, der er højt i frugt (for at undgå ekstra sukker) og i stedet søger dem, der primært er grønne med lavt sukkertilsætninger som citron og ingefær. Alternativt kan du gå direkte til kilden: "Hvis jeg har en kunde, der ikke spiser salat eller drikker grøntsag, fortæller jeg dem at gå til Whole Foods og købe flydende chlorophyll," siger Vargas. "Det smager som mynte, det oxygenerer huden og virker i løbet af få dage."

Udover at spise avocadoer, foreslår Lipman at anvende en avocado ansigtsmaske for at få de glødende fordele både ind og ud. "Mash halvdelen af ​​en blød avocado med en gaffel. Rør sammen en spiseskefuld rå honning med to spiseskefulde varmt vand og tilsæt blandingen til avocado for at skabe en rig maske, "siger han." Påfør dit ansigt (undgå øjnene), lad det gøre sin magi i 10 minutter, og nyd et forfrisket ansigt."

Vargas foreslår en samtidig foryngende og anti-aging maske lavet af drueolie, roseolie, honning og jordede mandler. "Druefrøolie er en fantastisk antioxidant, mens rosenolie vil genoprette den fantastiske glød, vi alle søger. Honningen vil hydrere huden og slette fine linjer, mens de jordede mandler forsigtigt eksfolierer. Det er fantastisk for alle, der føler, at deres hud ser kedelig og træt ud, "siger hun. "Kombiner seks teskefulde druesaftolie, to dråber rosenolie, en teskefuld opvarmet honning og fem teskefulde jordede mandler til at danne en pasta.

Forlad på huden i 20 minutter. Skyl derefter."

Gentag efter os: Der er ingen glød uden hydrering. Ud over at være lavt kalorieindhold og lækker til at have snack, har agurker et højt vandindhold. "Agurk er både hydrering og afkøling for kroppen, og det er godt hydreret, at det er regel nummer én for flot hud," siger Lipman. Prøv snacking på agurk hver chance du får, og for en ekstra dosis, se efter grønne juice, der indeholder ingrediensen.

Ønsker du mere dug hud tips? Tjek disse 12 superfood-infunderede produkter, der giver dig glødende hud.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 8. januar 2015 og er siden blevet opdateret.