Hjem Artikler Face Yoga 101: 4 Anti-Aging Øvelser at gøre i stedet for Facelifts

Face Yoga 101: 4 Anti-Aging Øvelser at gøre i stedet for Facelifts

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Ommm. Det er den lyd, vi vil lave, når vi starter denne træning. Det er yoga, men i modsætning til enhver yoga-sekvens har vi forsøgt før-ingen nedadgående hunde eller chaturangas her. Nej, denne yoga træning er for ansigtet. De samme principper gælder dog - bevæg dine muskler for at stramme deres udseende. Det er simpelt, virkelig. Fumiko Takatsu, skaberen af ​​Face Yoga Method, siger et par minutter af daglig strækning vil løfte og tone overalt. For at sikre, at vi får mest muligt ud af disse minutter, bad vi hende om at give os fire øvelser, der ville glatte linjer, løfte øjne, tone kinder, stramme hals og meget mere.

Rul gennem for at se trin-for-trin vejledning!

Panden Glattere

Fordel: Forhindrer rynker ved at slappe af panden muskler og bruge akupressur for at fjerne spændinger.

Instruktioner:

1. Lav en knytnæve med begge hænder. Placer midter- og pegefingeren i midten af ​​panden og læg fast tryk.

2. Vedligehold trykket, mens du langsomt glider dine næver ud til hver side.

3. Afslut med forsigtigt at trykke dine knogler ind i dine templer.

4. Gentag fire flere gange.

Halsløftet

Fordel: Strammer nakke og kæbe for at forhindre sagging og fastgørelse af dobbelt kin.

Instruktioner:

1. Puk dine læber over til den ene side så meget som muligt (du skal føle en strækning i din kind).

2. Drej dit hoved til den side og løft dit hoved op omkring 45 graders vinkel. Føl strækningen i din nakke.

3. Hold i tre sekunder. Gentage.

4. Gentag på den anden side.

The Face Lift

Fordel: Glider de nasolabiale foldelinjer (aka smiler linjer) og løfter øjnene og kinderne.

Instruktioner:

1. Placer begge palmer på dine templer.

2. Skub hænderne op og tilbage, løft siderne af dit ansigt.

3. Åbn munden og lav en "O" form. Drop din kæbe for at gøre dit ansigt så længe som muligt.

4. Hold denne pose i fem sekunder. Gentag to gange mere.

Øjenløften

Fordel: Løfter hængende øjenlåg og hængende hud overalt og glatter den nasolabiale folder.

Instruktioner:

1. Tryk dine skuldre ned og løft en arm lige op, og slip så armen over hovedet for at placere fingerspidserne på dit tempel.

2. Tryk forsigtigt ned med fingerspidserne for at løfte dit ansigt op og tilbage, og slip derefter hovedet over på din skulder og hold brystet åbent.

3. Hold denne pose, mens du langsomt trækker vejret gennem munden.

4. For at tage stillingen et skridt videre, skal du nå din anden arm ud i en 45 grader vinkel, og når du trækker vejret stikker tungen ned mod jorden.

5. Gør den anden side og gentag hele vejen igennem.

Øjenløften - fingerplacering

Din fingerplacering er nøglen til denne øvelse, så sørg for at tjekke din formular i spejlet. Du vil have din ringfinger placeret i yderste hjørne af dit øjenbryn og din ringfinger på dit tempel. Hold den placering som du bevæger dig gennem posen.

Namaste.

Fotograf: Kat Borchart

Hår og makeup: Barbara Lamelza

Producent: Jenna Peffley

Model: Shiya

Har du nogensinde prøvet ansigt yoga? Vil du give disse øvelser et forsøg? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!