Inflammation er de fleste sygdoms rod - disse kosttilskud kan hjælpe
Hvis du nogensinde har haft problemer med at differentiere mellem curcumin og gurkemeje, er du ikke alene. For at bryde det ned for dig er curcumin den mest aktive bestanddel af gurkemeje, der er ansvarlig for at give den sin gule farve. Det udgør ca. 6% af krydderiet, selv om det faktisk er den mest fordelagtige del, der både indeholder antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. Det blev først opdaget som en nutraceutical (eller mad, der yder medicinske fordele) af Harvard scientists over 200 år siden. Derefter blev det i 1949 opdaget at have antibakterielle evner og er siden blevet spioneret for dets evne til at helbrede sår, smerter, arthritis, IBS, psoriasis og så mange andre proinflammatoriske tilstande.
Det er vigtigt at bemærke, at gurkemeje / curcumin ligesom andre medicinske urter ikke er en perfekt mirakelhærdning. Det kommer med sine begrænsninger, som f.eks. Dets manglende evne til at blive absorberet af kroppen. Det foreslås dog, at parring af gurkemeje med en knivspids af sort peber hjælper med at øge absorptionen fra fordøjelsessystemet ind i blodbanen. Det kan indtages som te, latte eller som krydderier i mad, men den lidt bitter smag kan være en afvigelse. Derfor er tilskud et praktisk valg.
Det anbefales at forbruge 500 til 1000 mg curcumin om dagen for at få de mest antiinflammatoriske fordele, men tal med en læge først for at sikre at tilskuddet er sikkert for dig.
Nedenfor kan du se på de bedste gurkemeje kosttilskud.
En Amazon-bruger skriver: "I løbet af den første uge har jeg bemærket en reduktion i ledsmerter, og i anden uge havde mine blinker reduceret betydeligt og ingen nattesved! En reduktion i blinklys tillod mig at begynde at udøve igen, hvilket har hjalp min cirkulation og vægttab."
Et hundrede procent naturligt, disse curcuminkapsler infunderes med BioPerine for at reducere muskelsmerter, smerter og andre proinflammatoriske tilstande.
Op næste er de bedste æteriske olier til betændelse.
