7 Thanksgiving Foods, der faktisk er fantastisk til din hud

Gå videre - gobble det op (undskyld). Griffin siger, at kalkun er fuld af protein, som giver struktur til hud, hår, negle og tænder og former for kollagen, hvilket giver fasthed og smidighed til din hud. Dens protein undertrykker også sulthormonet ghrelin, som også kontrollerer boksen på feriediætlisten. Men mørkt kød har flere vitaminer og mineraler end hvidt kød, så vær først i kø for tromlen.

tranebær

Tranebær indeholder C-vitamin, en stærk antioxidant, der også opbygger kollagen, hvilket i det væsentlige er limen, der holder sammen de celler, der udgør din hud, hår og tænder. Det er den ultimative ungdommelige hud mad.

Søde kartofler og græskar tærte

Søde kartofler og græskarekomponenten i græskarpene er rige på vitamin A, en antioxidant, der understøtter produktion og vækst af nye hudceller. Bare vær opmærksom på, hvordan du forbereder dem. For meget sukker kan spike dine insulinniveauer og nedbryde kollagen og protein i huden.

Mandler og olivenolie

Mandler og olivenolie er tætte i E-vitamin, et fedtopløseligt vitamin, der er afgørende for opretholdelsen af ​​sund hud.E-vitaminens hovedrolle er at fungere som en antioxidant og antiinflammatorisk, der er afgørende for en klarere og mere jævn hud.

Spinat

Spinat er en power player, så tilsæt det til retter som salat og fyld. Den er fyldt med vitaminerne A, B, C, E og K samt antioxidanter for klarere hud, anti-aging fordele og solbeskyttelse.

Hvad med de fødevarer, som Griffin ville råde imod? "Selv om mørk chokolade og rødvin indeholder visse phytonutrienter, der er forbundet med hudfordele, kan for meget af enten få negativ indvirkning," fortæller hun. "Chokolade er højt i fedt og sukker, og alkohol kan føre til sundhedsproblemer og kan blive dehydrering, så moderering er nøglen." Mejeri kan også føre til betændelse og breakouts, så overvej at erstatte mælken, fløden og osten i dine yndlingsretter med veganske muligheder eller fokusere på proteinrige og plantebaserede fødevarer i stedet.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort på et tidligere tidspunkt og er siden blevet opdateret.