De mest effektive Wake-Up Lights fra folk, der rent faktisk bruger dem
Indholdsfortegnelse:
- 1. Hvis du har en ting for vintage
- 2. Hvis du altid er på farten
- 3. Hvis du elsker den store udendørs
- 4. Hvis du nogensinde har ønsket en regnbue i dit værelse
- 5. Hvis du ikke har noget imod en lille (men umagen værd) investering
Måske har jeg levet (eller skal jeg sige at sove?) Under en sten de sidste par år, men indtil for en måned siden havde jeg aldrig hørt om de majestætiske modsætninger, der kaldes wake-up lights. Ja, jeg vidste betydningen af circadianrytme, og at min morgens vane med at ramme snooze var skadelig (og temmelig meningsløs) ud fra et videnskabeligt perspektiv. Men jeg gjorde ikke ved, at der var solopgangsklokke på markedet specielt opfundet for at gøre morgenkampen lettere, sundere og mindre bratte rundt omkring.
Cool, ikke?
Så med spændende hensigter at bryde op med min ødelæggende iPhone alarm rutine, gjorde jeg nogle undersøgelser. Og selv om anmeldelser er blandet om deres effektivitet (nogle mennesker sværger ved væskelygter og nogle mennesker, det gør de ikke) for det meste mener internet og videnskab, at de er en god ide. Faktisk, hvis du foreskriver din krop at vågne op via lys (og ikke din nuværende Spotify-afhængighed), kan du bare være mere opmærksom og fysisk produktiv for resten af din dag. (Undersøgelser siger det.)
Så hvordan fungerer de? Tja, ligesom du ville med dit normale alarmsystem, sætter du oplysningslysets alarmtone (ja det har stadig en) til højre, når du vil stå op. Fangen: Op til 30 minutter før den akustiske alarm, vil apparatet langsomt begynde at lyse og stimulere den naturlige, afslapningsfremkaldende følelse af en solopgang. Målet er, at du forhåbentlig vil • vække den måde, som naturen havde til hensigt at have - via lys mod summer. Og selv om det måske tager et stykke tid at vågne naturligvis op sammen med den stødende solopgang (i modsætning til den endelige summer), skaber den gradvise lysstyrke af din soveplads et sundere vækkelsesmiljø til at begynde med.
Med andre ord, når dine øjne er åbne, har din krop allerede haft 30 minutter til at behandle ideen om, at den snart skal vågne op.
Trængt, og siden en stigning i kvalitetssøvn og et fald i morgenspændingen lød som en win-win i vores søvnberøvede bog, oplevede vi internettet for at jage på de mest lovende wake-up lights teknologi har at tilbyde. Fortsæt med at læse for de fem muligheder i øjeblikket øverst på vores ønskeliste.
1. Hvis du har en ting for vintage
Ved første øjekast kan dette retro-inspirerede wake-up-lys se ud som et gennemsnitligt (okay, meget chicere end gennemsnittet) vækkeur. Men fornemt forklædt af sin vintage-esque facade ligger nogle ganske vist kølige funktioner som a bevægelsesaktiveret snooze-funktion og natlys (lad os bare sige, at du aldrig vil stubbe din tå på vej til badeværelset igen), digital AM / FM-radio, dobbelt alarm og ja et wake-up lys funktion til fredeligt lette dig ud af sengen hver morgen. Plus, det modige ansigt har også nyttige aflæsninger som dato og indendørs temperatur.
Og mens vi ved, at du har en telefon til det, skal du ikke se på dine apps første ting, når du vågner hver morgen.
Amazon-brugeren Amy synger sin ros sammen med en fem-stjernet rating, "Jeg har brugt dette vækkeur i et år og elsker det. Vågebevægelseslyset er en livredder midt om natten, hvis jeg skal stå op for at tjekke små og det gradvise lys før alarmen hjælper mig med at vågne op lettere. Jeg elsker også at jeg kan tilpasse alarmen til at gå ud på hverdage og ikke weekender. "
2. Hvis du altid er på farten
Et godt middel mellem wake-up light og on-the-go lys terapi (som kan hjælpe med at bekæmpe depression og SAD) Nature Bright er velovervejet mulighed, der opstår i funktion, hvor det mangler design. (Hej, vi prøver bare at være 100% ærlige her.) På et blik kan det prale af en 10.000 LUX lyst lys til at simulere den naturlige effekt af sollys, har det førnævnte vækkeur, avancerede lysdiffusionslinser (også det gør ikke øjnene ondt) og har nemme rejsemuligheder som en universel adapter ud over det praktiske størrelse og lette design.
"Dette er et godt produkt. Det er lille, slidstærk og passer nemt i en taske eller rygsæk eller natbord. Det kan fungere som en "normal" sollygte, eller det kan fungere som en alarm for at vække dig med et gradvist lysende lys. Med hensyn til dens virkning på mit humør og energiniveau er det nat og dag. Jeg følte en stor forskel efter min første session med det, og er glad for, at den er så let bærbar og endda kan komme med mig til mit studie. Det er den perfekte størrelse til den travle New Yorker, "siger en glad Amazon-kunde, J.
3. Hvis du elsker den store udendørs
Overvej denne smukke, wood-accented wake-up lys den travle persons modstykke til en faktisk camping tur eller hængekøje nap under stjernerne. Det beroligende wake-up-lys er stort nok alene, men når du overvejer dens tap-til-snooze-funktion, FM-radio, gradvis natlysdimension og evne til at slappe af dig med seks forskellige afslappende lyde (tænk fugle, bølger, skove og lignende), gør denne mulighed vores top fem af en grund.
Og ifølge Amazon reviewer Miki, er der en grund til, at dette valg er et af webstedets bedst sælgende "De indbyggede alarmlyde er en rigtig god måde at vågne op, og hvis du hader dem, kan du altid bruge radioen. Det er let at oprette og bruge, byggekvaliteten virker fremragende, og det ser godt ud. Lyset er blødt og gradvist, og det er helt sikkert en mere behagelig oplevelse nu.'
4. Hvis du nogensinde har ønsket en regnbue i dit værelse
Forbered dig selv: Dette wake-up lys har ikke kun et køligt og moderne udseende, men det bruger også LED'er af høj kvalitet til langsomt at lette dig ud af søvn hver morgen - med atmosfærisk humørbelysning og farveændringer. (Det kan pudsigt overgå fra blå til grøn til orange til rosa til lilla.) Andre bemærkelsesværdige frynsegoder: Handy touch kontroller, fem beroligende alarm lyde og i en interessant plot twist-the fravær af en snooze-knap (som strategisk tvinger dig til at stå op).
Desuden lyder det, hvis en drømmende vågner op i en "mossemængde", bemærk: "Denne lille killing af en sengelampe / alarm / hvid støjemitter er så sød. 1. Du kan indstille den farve du ønsker eller slet ingen farve. Om morgenen omkring 30 minutter, før en uklar alarm lyder, bliver lyset på pladsen gradvist stærkere og stærkere. Det er som om du drømmer i en mosmos og solopgangen fortæller dig at vågne langsomt op. 2. du kan spille hvidt støj om natten for at lette dig i din seng af mos. Det er rigtig godt."Vi tager Amazon-korrekturlæseren Alice's ord til det.
Fordi virkelig, hvem ville ikke gerne vågne op i fe-esque seng af mos?
5. Hvis du ikke har noget imod en lille (men umagen værd) investering
Sidst, men ikke mindst, kommer dette peppy wake-up lys fra Philips ind som både mærkeets bedst sælgende wake-up lys (de producerer 10 + sorter ICYWW) og kommer også fremragende på Amazon. Her er funktionerne: farvet solopgangssimulering, beroligende solnedgange-inspireret dæmpningsfunktion, fem naturlige vågne lyde du kan tilpasse til gradvist at vokse højere (læs: "fugl sang, fugle i skoven, zen garden, blid klaver og seaside lyde -Pick din gift) FM-radio, tryk for at snooze, automatisk display, der dæmpes med dit mørke og 20 forskellige lysstyrkeniveauer.
Åh, og mærket gør også det dristige, men alligevel imponerende påstand om, at deres wake-up lys er den eneste mulighed, der har været videnskabeligt bevist at arbejde. Stadig iffy? Amazon reviewer Natalie hævder, at det spillede en stor rolle i hærdningen af sin sæsonbetingede affektive lidelse (SAD).
"Dette har alvorligt ændret mit liv på måder, som jeg ikke troede det ville. Tidligere ville jeg vågne op grumset, sætte min alarm til at snooze og bare få grumpere. Jeg hadede, uanset hvad støj vågnede mig, selvom det var en sang Jeg har tidligere elsket. Med dette vækkeur vågner jeg de fleste dage uden at skulle høre min alarm overhovedet. Jeg har den indstillet til en 20 minutters lyscyklus, og jeg næsten altid vågner op fem minutter før alarmen begynder at lave støj. Når det bruger støj til at vække mig op, er det ret diskret.
Jeg valgte en lokal fugleopkald til min alarm, men der er også flere andre muligheder.
"På en mere personlig note lider jeg af SAD-Seasonal Affective Disorder - og jeg bor i nordvest. Efterår og vinter er meget vanskelige for mig. Jeg har brugt lamper for at få mere lys til at bekæmpe dette i årevis, men dette ur gjorde faktisk den største forskel. Vågner op med lys har virkelig påvirket mit SAD. Det blev ikke helt af det - jeg tror ikke, at noget kan gøre det - men Jeg fandt ud af, at jeg havde mere energi og et mere positivt udsigter, da dette lys vækkede mig.'
