Steer Clear af disse 3 populære fødevarer, siger en skjoldbruskkonto ekspert
Indholdsfortegnelse:
Hvis du ikke er bekendt med skjoldbruskkirtlen, er det sandsynligt, at nogen tæt på dig er. Ifølge MindBodyGreen mener nogle eksperter, at 30% af kvinderne vil udvikle autoimmune lidelser i deres levetid.
En over-eller-underaktiv skjoldbruskkirtlen kan forårsage kaos på dit helbred. Thyroid-ekspert Fern Olivia forklarer, at "hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtlen) kan forårsage hurtigt vægttab, et usædvanligt hurtigt hjerterytme og angst, mens hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel) kan udløse forstoppelse, mental tåge, vægtøgning og ekstrem træthed."
Efter at være blevet diagnosticeret med Hashimoto's hypothyroidisme, siger Olivia at skære ud af bestemte fødevarer "har været afgørende for min helbredende rejse. Det kan måske synes svært først ved at undgå alle disse udløsere, så vær forsigtig med dig selv og slå ved takt, du begynder at bemærke en enorm ændring i, hvordan du føler."
Det er de tre fødevarer, en skildbruskekspert aldrig ville røre ved.
Industrial Seed Oils
Ifølge Olivia bør vegetabilsk olie som majs, solsikke, saflor, soja, bomuldsfrø, rapsolie, grapeseed og risklidolie undgås. "Disse olier er alle meget høje i flerumættede fedtstoffer … [disse] fedtstoffer er blevet beskadiget under udvindingsprocessen, der bruger varme og kemiske opløsningsmidler," siger hun. "Beskadigede fedtstoffer skaber stor inflammation i kroppen og forstyrrer hormonbalancen, især for det endokrine system."
Fødevarebytte: Reach for olivenolie eller macadamia nødder olie i stedet.
Hvidt brød
"Bare fordi noget er 'glutenfrit' eller lavet med 'helt naturlige' ingredienser betyder det ikke, at det ikke er junkfood. Forarbejdede fødevarer som hvidt brød, kager og chips er fjernet af ernæring og fuld af tomme kalorier selv selvom de hævder at være gode for dig, "siger hun. "Disse er fyldt med skjulte sukkerarter, vegetabilske olier og andre tilsætningsstoffer, der er giftige for skjoldbruskkirtlen."
Fødevarebytte: Kog med kokosmel for at lave måltider, der typisk indeholder gluten, som pandekager.
Deli Meats
"Kommercielt kød er fyldt med antibiotika, som er forstyrrende for skjoldbruskkirtlen. Alt kød, der forbruges, skal absolut være økologisk," siger Olivia. "Disse kød er også fyldt med natriumnitrit og andre kemiske aromaer og farvestoffer, som alle har vist sig at forstyrre skjoldbruskkirtlen og det endokrine system."
Fødevarebytte: Udskift deli kød med græsfodret kød eller vildefanget laks.
Søger du mere sunde madforslag? Tilføj disse seks fødevarer til din kurv for naturligt at regulere dine hormoner.
