De sunde Salt A-Listers Swear By for glødende hud og en bedre metabolisme

Det er officielt: Epsom saltbad er tilbage i mode. Når nicheområdet for professionelle atleter er på udkig efter en lille muskelaflastning, er det nu en selvomsorgsstift til en lang række A-lister fra Kourtney Kardashian til Gwyneth Paltrow og Victoria Beckham. Selv Game of Thrones stjerne Sophie Turner for nylig erklærede sin kærlighed til en Epsom sug efter en lang dag på set. Så hvorfor så mange celebs elsker det gammeldags badesalt? Det handler om mere end blot at lette DOMS, vi kan fortælle det. Fra glødende hud til bedre metabolisme er de skjulte fordele ved Epsom-saltet utallige.

Så vi har gjort nogle undersøgelser for at finde ud af hvorfor bare hvorfor disse granuler skal finde vej i alles bad.

Fortsæt med at rulle, fordi eksperten tager de utrolige fordele ved Epsom Salt.

Hvad er Epsom Salt?

Første ting først, hvad er egentlig Epsom salt? Også kendt som Magnesiumsulfat eller Epsomit, Epsom Salt er lidt af en tomat i grøntsagsgangen; i det faktisk er det en mineralforbindelse af magnesium og sulfat, snarere end et salt i traditionel forstand, som hovedsagelig består af natriumchlorid. Mineralet fik sit navn efter først at være opdaget i en forår i Epsom, Surrey, engang i det 17. århundrede (yep, det er gammelt). Men mens de seneste år har set Epsom saltduvehulet som en gammeldags behandling for smerter og ledd, har den nylige wellnessboom genvundet interesse for sine bredere fordele - og vi er allerede besat.

Fordele ved Epsom Salt

Selvfølgelig er lindring af trætte muskler øverst på listen, men Epsom salt er også tænkt at være praktisk til at øge dit stofskifte, hjælpe med træg fordøjelse, slog stress og søvnløshed samt beroligende betændt eller irriteret hud. Der er også en ny trend for at bruge et varmt Epsom saltbad for at hjælpe med at skylle ud vandretention og reducere oppustethed, en taktik Kourtney Kardashian er efter sigende en stor fan af.

Med det nye bodycare brand BOD anvendes der endda magnesiumsulfat som en vigtig ingrediens i deres 20 min. Body Boost Bath Prep Salts (£ 10), som de hævder kunne hjælpe dig med at tabe omkring 3 kg vandvægt bare ved at tage en blødning. Sådan fungerer det: "Magnesium hjælper med at regulere over 300 enzymer i kroppen, spiller en vigtig rolle i ting som elektriske impulser, muskelkontrol, energiproduktion og eliminering af skadelige toksiner," siger eksperterne bag mærket.

"Toksiner tilskynder til vandretention. Magnesium og sulfat opfordrer dog din krop til hurtigt at kaste disse toksiner; en proces, der får din krop til at frigøre ekstra væskeopbygning også. Magnesium er også et stress-busting kraftværk, der fremmer afslapning og en mere kølet sindstilstand. Så det gør det muligt for din krop at fungere optimalt, hvilket reducerer inflammation og forbedrer hydrering."

Epsom Salt og din metabolisme

Det lyder lidt for godt til at være sandt, at en afslappende sug kan øge dit stofskifte, ikke? Hvad med hele sagen består af en række komplekse kropslige processer og hormonbalancer. Så hvordan nedsænker din krop i et Epsom saltbad har nogen reel effekt på dit stofskifte? Ifølge Westlab-apotekeren Karen Davies ligger svaret i den måde, at magnesium absorberes transdermalt, dvs. gennem huden.

"Magnesiumioner spiller en afgørende rolle i reguleringen af metabolisme, hormonrespons og cellevækst i mange cellesystemer." Selvom vi selvfølgelig kan få magnesium gennem vores kostvaner, bemærker Davies, at et magnesiumsulfatbad kan give vores kroppe det top-up, at moderne livsstil efterspørger. Især da mange af os amy ikke engang indtager nok magnesium i første omgang.

"Vores moderne livsstil betyder, at vi har et øget behov for magnesium, som vi ofte stresses, som bruger magnesium, og det kan være at spise for meget sukker, hvilket igen øger kroppens efterspørgsel efter magnesium som det sukker skal forarbejdes" noterer Davies. "En mangel på magnesium fører også til betændelse i kroppen, og denne betændelse har også en direkte effekt på dit stofskifte."

Sådan kører du et Epsom Salt Bath

For virkelig at høste fordelene ved et Epsom saltbad, skal nøglen være generøs med, hvor meget du hælder. Karen Davies rådgiver 2-3 mineralbad om ugen ved at bruge mellem 500g og 1kg salte til at slappe af trætte og smertefulde muskler eller 100g til 250g til generel brug. Hun anbefaler også at holde vandet ved en temperatur mellem 37 og 39 grader celsius (som er temmelig varm, du skal svede lidt) og bade i ca. 20 minutter. For at udgyde vandretention er metoden stort set den samme i BOD-lejren, selvom de anbefaler at bruge 1 kg salte (en hel pose BOD-salte) til de bedste resultater.