Hvad sker der med din hjerne, når du sover - berøvet er faktisk skræmmende
At få nok søvn er som at spise rent. De fleste af os stræber efter at gøre det konsekvent, men der er altid den ulige dag (eller nat, i dette tilfælde), der smider os lidt af spor. Og det er heller ikke manglende forsøg. (Hvor mange gange har du gået i seng som sædvanlig, kun for at ligge vågen i timevis, ikke i stand til at stille dit sind? For os er svaret meget).
En nat med dårlig søvn er aldrig ligefrem gavnlig for dig, men i de fleste tilfælde vil det ikke påvirke din langsigtede sundhed væsentligt. Flere søvnløse nætter på den anden side, bare måske. Ifølge MSN, en ny undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Neuroscience for nylig evalueret den biologiske og kemiske virkning af søvnmangel på labmus. Resultaterne var skræmmende; de fandt ud af, at hjernen faktisk begynder at forårsage skade på sig selv efter længerevarende vågenstid. Fortsæt læsning for at lære mere om videnskaben bag søvnmodtagelse.
Forskere opdelte labmus i fire forskellige grupper. Først var den "velopholdte gruppe", som sov i seks til otte timer om dagen. Den næste gruppe mus fik lov til at sove, selvom de regelmæssigt blev vågnet hele vejen igennem. Den tredje gruppe holdt sig vågen i yderligere otte timer, før de kom til hvile, og endelig blev den fjerde gruppe holdt helt vågen i fem dage lige.
Efter denne periode studerede forskerne hver gruppes hjerneaktivitet. De fandt, at phagocytoseprocessen "steg efter både akut og kronisk søvnforløb i forhold til søvn og vågne"Hvad er fagocytose, spørger du? Fagocytter er specialiserede celler, der opfanger andre celler og materialer. Vores hjerner har brug for fagocytter for at" fjerne de giftige biprodukter fra neurale aktiviteter fra dagen. "Problemet er, at Når søvnmangel er involveret, sparker hjernen processen ind i overdrive, hvilket kan være skadeligt.
'Disse resultater tyder på, at kronisk søvnforløb … kan predisponere hjernen for yderligere skade,"siger rapporten.
Dette er skræmmende ting, men tag ikke panik, hvis din søvnplan ikke er i topform. Brug i stedet disse oplysninger som motivation for at etablere en sammenhængende sengetid rutine. Uanset om det er en mild yoga flow, et varmt bad eller en lille aromaterapi (vi kan lide S.W. Basics Lavender Essential Oil, $ 12), vil det signalere din krop til at slappe af og slappe af. Hold det op over tid, og denne vane hjælper dig med at opnå den perfekte lyd, genoplivende søvn, vi alle ønsker.
Gå over til MSN for at læse hele artiklen. Så find ud af, hvordan du garanterer dig en god nats søvn, ifølge forskere!
