Dette er hvorfor du begyndte at få vægt ud af ingenting

Der er ingen opdagelse lige så opsigtsvækkende som at træde på skalaen og veje langt mere, end du troede du gjorde (eller forsøger kun på dit yndlingspar af bukser for at indse, at de passer lidt strammere end de gjorde ugen før) med absolut ingen anelse om hvorfor.

Det meste af tiden kan vi tydeliggøre vores vægtforøgelse fra, for eksempel en alt for hengiven ferie, hvor vi nede en dessert med hvert måltid eller en nyfineret affinitet til at spise ud på det regelmæssige. Men så er der de tider, hvor vi oplever uforklarlig vægtøgning - den slags vægtforøgelse, der synes at dukke op natten over, ude af ingenting, og tilsyneladende uden grund.

Når du ikke kan finde en synder for hvorfor du går i vægt, kan det være en af ​​disse syv sneaky grunde.

Fortsæt læsning for at se, hvad de er, og hvad du kan gøre ved det.

Mangel på søvn

Når du går i vægt, er det første sted du leder efter svar ofte din diæt eller motion rutine, men synderen kan gemme sig i din medicinskab. Mange medicin, herunder dem, der behandler migræne og humørsygdomme, samt prævention og steroider, kan forårsage vægtøgning af forskellige årsager. Hvis du har mistanke om, at en medicin du tager, kan forårsage vægtøgning, skal du tale med din læge for at diskutere dine muligheder.

Stress

Hvis du har haft et ni-til-fem-bord job i et stykke tid, kan du måske ikke mistanke om det som en grund til vægtøgning, men virkeligheden af ​​kontorlivet går ud over den stillesiddende karakter af det og kan sammensættes hurtigt. Måske har et nyt projekt arbejdet i sene aftener (og dermed får du ikke nok søvn - se dias 1 og super stresset - se forrige dias), og / eller du er for travl til at kaste sammen en sund frokost, så du 'spiser mere opfedning fastfood end du indser. Kast i nogle tankeløse snacking på fælles mad i køkkenet, og en kollega's fødselsdoughnuts til holdet, og dine ekstra pund kan bare forklares.

Natrium

Nogle gange er den simple årsag bag skalaen, der læser et overraskende tal, dit natriumindtag. Når natrium er synderen, har du ikke faktisk fået kropsfedt; din krop bevarer bare vandets vægt (for at fortynde natrium). Salt til side, usandsynlige kilder til natrium omfatter mange salatforbindelser og saucer, frosne måltider og brød. Hvis du fokuserer på at skære ned på natrium, skal "vægten" forsvinde inden for kort tid.

Vandretention

Evian Natura Spring Water, 12 Count $ 27

Igen, som med natrium, er vandvægt ikke fedt, men det kan tippe skalaen i en foruroligende retning og få dig til at føle sig tungere. Selv om det måske lyder kontraintuitivt, er løsningen til at rydde den vandvægt at drikke mere vand. Årsagen til, at din krop ser ud til at holde fast i vandets vægt er, fordi du ikke drikker nok væsker, så det synes at det skal opbevare det vand, det ikke har i reserven.

Vægt træning

Valeo Neopren håndvægte $ 41

Forvirrende kan du finde ud af, at du er nået op, når du begynder at træne mere, hvilket kan ske af to grunde. For det første øger vægttræningen muskelmassen, og musklerne er tættere end fedt, så som du taber fedt og øger musklerne, kan du se et højere antal på skalaen. For det andet forårsager vægttræning muskelbetændelse (den ømhed du føler efterpå), hvilket betyder, at musklerne svulmer fra vandretention for at beskytte det. Den gode nyhed er, at selv om vægttræning, især når du lige er begyndt, kan forårsage en lille vægtforøgelse, vil det hjælpe dig med at tabe tommer - hvilket betyder, at selv om antallet på skalaen læser lidt højere, vil dine tøj passe bedre.

Ønsker du at lære mere om vægtforøgelse og hvordan man håndterer det? Tjek hvad gør, når du har indset, at du har fået fem pund.