Enkle ting du kan begynde at gøre nu for at være mere frugtbare senere

Velkommen til V, vores weeklong-serie viet til alle ting sex og reproduktiv sundhed. Dette er et sikkert rum fri for "tabuer", fordi der ikke er grund til at kvinder skal føle sig akavet at tale om deres kroppe. Når det er sagt, fjerner vi op for misinformation om emnet, begyndende med denne store misnomer: "V" henviser i dette tilfælde ikke til vagina, men vulvaen, som er den anatomisk korrekte term for eksterne kvindelige kønsorganer (herunder åbningen af ​​vagina). Bliv afstemt hele ugen for at få hjælp til at vide vejledninger om prævention, tips til at tage din orgasme til næste niveau, virkelige historier om endometriose og alt derimellem.

På en nylig morgenmad med Reproductive Medicine Associates i New Jersey talte en af ​​de frugtbarhedseksperter, der var til stede, om at hatte udtrykket "biologisk ur" og sagde, at hun nægtede det og dets sandhed i hele gymnasiet. Overrasket af dette, ventede jeg på hende at frigøre den banebrydende nyhed om, at udtrykket er bare en skræmmende taktik, men dette øjeblik kom aldrig. "Det biologiske ur er en rigtig ting," sagde hun da alle vores ansigter faldt efterfølgende.

Faktisk når en kvinde højeste frugtbarhed i hendes tidlige til midten af ​​20'erne-triste nyheder for os, der er fokuseret på vores karriere eller bare ikke klar eller i stand til at få et barn i vores 20'ere, som synes at være normen for generationerne Y og Z: Siden 2000 har flere kvinder haft børn efter 35 år. Men det er ikke at sige, at du er dømt efter 20-årige kvinder over 35 år helt sikkert i stand til at føde en sund baby. Dog risikerer risikoen at øges som du alder, som sandsynligheden for at få et C-afsnit, forhøjet blodtryk og en større mulighed for at have for tidlig fødsel eller et abort.

I den anden ende af spektret fandt en nylig undersøgelse en sammenhæng mellem barnets højere moderalder og sundhed: Fra 2001 til 2007 blev tusindvis af britiske børn vurderet op til 5 år, og jo ældre mødrene var på tidspunktet for fødslen, jo mindre sandsynligt barnet var at kræve lægehjælp eller have sundhedsmæssige problemer. Med andre ord er der noget give-and-take, når det kommer til at føde i 30'erne og 40'erne.

Frysning af dine æg er også ret dyrt. Jeg lærte ved morgenmaden at det kan koste alt fra $ 10.000 til $ 12.000 plus et årligt opbevaringsgebyr på $ 600 til $ 800, og forsikringen dækker ikke det (medmindre patienten har kræft), så det er ikke altid et muligt valg. Heldigvis kommer vi med gode nyheder: Shefali Shastri, MD, gav os et indblik i de skridt, du kan tage med hensyn til kost og livsstil, for at være mere frugtbare. Men først delte hun nogle vigtige oplysninger om infertilitet. Fortsæt scrolling for mere info.

Hvad er tegn og symptomer på infertilitet?

De ydre symptomer på infertilitet er ikke altid åbenlyse. Siger Shastri: "Du kan få en ung kvinde i 20'erne med regelmæssige menstruationer, i god form med et stort infertilitetsproblem. Hvis et par har forsøgt i over et år (hvis yngre end 35 år) eller i over seks måneder (hvis over 35 år) uden succes, bør de se en infertilitetsspecialist der fuldt ud kan vurdere patienten og partneren.

"I nogle tilfælde kan der være tegn som uregelmæssig eller ingen menstruationer, smertefulde perioder eller smerte med samleje eller endog en specifik familiehistorie af miskramninger eller tidlig overgangsalder [Ed. note: som kan begynde i alderen 35 år], som ville være bekymrende og kræve yderligere evaluering. "Shastri tilføjer, at en kvindes fertilitet ikke altid skyldes, hendes mandlige partner kan være infertil eller har erektil dysfunktion.

Hvordan tester du på infertilitet?

"Den grundlæggende infertilitetsevaluering for en kvinde fokuserer på ovariereserven (som refererer til antallet af oocytter [Ed. Bemærk: cellerne i en æggestok] en kvinde har i æggestokkene og hendes reproduktive organer ", siger Shastri." Specifikt bestemmes en kvindes æggestokkreserve gennem en bækken ultralyd og blod arbejde for at kontrollere hormon niveauer herunder hendes follikel stimulerende hormon og anti-Mullerian hormon [Ed. Bemærk: de hormoner der er nødvendige til reproduktion]. Disse tre markører giver os de bedste oplysninger om en kvindes ægreservat.

Et hysterosalpingogram er en type røntgenstråle, der kan hjælpe med at bedst vurdere en kvindes livmoder og æggeleder. Et bækken-sonogram eller sonohysterogram (en type sonogram) kan også gøres for at få yderligere oplysninger om bækkenanatomien."

Hvad hæmmer frugtbarheden?

Shastri fortæller os, at der er mange faktorer, der kan nedsætte en kvindes fertilitet, såsom rygning, har en spiseforstyrrelse som anoreksi (som kan forstyrre ægløsning) og have flere kønspartnere (hvilket potentielt kan øge din chance for at indgå en STD hvis ingen partner er testet). En anden hæmmer er tubal sygdom, hvor æggelederne er beskadiget af infektion eller andre bækken-sygdomme. Fedme er en anden risikofaktor, da øget kropsmasseindeks er en direkte årsag til infertilitet.

Hvad kan du gøre for at forbedre dine chancer for at være frugtbar?

Fordi fedme er en risikofaktor, forklarer Shastri at at være i primær fysisk sundhed er en god måde at øge dine chancer for at blive gravid: "Jeg anbefaler til mine patienter at de skal sigte mod at være i den bedste mentale og fysiske form, de kan være i og være opmærksom på, at alder spiller en vigtig rolle ved at sænke ægreserven og kvaliteten."

En sund kost er også en bonus. Shastri fortæller mig, at efter en høj antioxidant kost anbefales: mange antioxidantrige bær som blåbær og brombær, grønne grøntsager, fisk, sunde fedtstoffer som avocado og olivenolie, ingen forarbejdede eller sukkerholdige fødevarer og meget lidt rødt kød- dybest set en magert og ren kost.

En yderligere meget vigtig faktor Shastri opfordrer til at være åben om frugtbarhedens tema med din familie, venner, partner og gynækolog. Det er aldrig for tidligt at stille spørgsmål og søge råd, og venter på at undersøge din egen frugtbarhed kan vise sig at være et stort tilbageslag. Hvis du har p-piller, må du måske ikke mærke tegn på infertilitet, som f.eks. En uregelmæssig periode, så det bliver anbefalet hurtigere, end senere.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 20. april 2017.