5 Zen-inducerende te til, når du føler dig stresset
Indholdsfortegnelse:
Vi har alle dage, hvor vores to-do-lister synes overvældende, og vi begynder at føle, at livet er i gang med os. Ofte er det umagen værd at stoppe, tage et øjeblik og gentage dig selv, før du kommer tilbage til dine opgaver. Det er de små fornøjelser, der går langt i at hjælpe os med at genvinde os selv. En beroligende kop te vil give dig den meget nødvendige time-out for at få dig tilbage på sporet og genvinde din produktivitet. Læs videre for fem af de bedste te til stress. Alle disse er koffeinfrie, så nyd dem når som helst på dagen eller tilføj dem til din bedtime rutine.
Ashwagandha
Også almindeligvis kaldet indisk ginseng, hjælper denne gamle ayurvediske adaptogene urt dig med et klart sind, især i øjeblikke af fysisk og følelsesmæssig stress. Hvis du ofte føler dig overvældet, er Ashwagandha et godt supplement til at føje til din daglige rutine. Det hjælper ikke kun med at øge dit humør og reducere angst, men det kan også nedsætte cortisol og blodsukker og forbedre hukommelsesniveauet.
Passionsblomst
Passionflower er en vidunderlig urt, der hjælper enormt med nervøsitet og ro. Dens blomster, stilke og blade er vant til at skabe et stærkt middel mod angst, stress og endda søvnløshed. En lille bivirkning er, at det kan gøre dig ret søvnig, så det er bedst at tage denne te i slutningen af dagen, eller når du ikke behøver at gå overalt.
Hellige Basilika
Hellige basilikum er et andet terapeutisk ayurvedisk urt. Det er blevet brugt som medicinske urt i Indien i tusinder af år på grund af dets effektivitet i at hjælpe kroppen med at bekæmpe fysisk og følelsesmæssig stress. Hellige basilikum (også kendt som Tulsi) kan lindre hovedpine, når det tages, så snart der opstår smerte.
Rosmarin
Rosemary er som en super urt. Det hjælper ikke kun med angst og stress, men det er fyldt med vitaminer og mineraler, lindrer betændelse, forbedrer hjernefunktionen, hjælper med fordøjelsesproblemer og fremmer levers sundhed.
Lavendel
Lavendel er en velkendt beroligende ingrediens; Den beroligende aroma alene kan berolige dig i sekunder. Det hjælper med at bremse nervesystemet, hvilket igen fremmer afslapning. En anden grund lavendel er et af mine go-tos på grund af dets antiinflammatoriske midler. Det kan også hjælpe dig med at fjerne mikrober, da det har gode antivirale egenskaber.
Nu hvor du kender de bedste te til stress, læs videre for fem te Rountree anbefaler at få en bedre nats søvn.
