Bemærk: Din tunge forsøger at fortælle dig noget

Dine øjne kan være vinduet til din sjæl, men din tunge er give væk til dit helbred. Når det er sagt, kan vi ikke huske sidste gang en læge undersøgt i vores mund, før vi underskrev en recept. I traditionel kinesisk medicin er det imidlertid farve, tekstur og udseende af din tunge, der vil diktere deres diagnose.

Enhver, der nogensinde har doblet sig i akupunktur, ved dette. Det er fordi sammen med dine pulser, vil din akupunktør vurdere din tunge måde, før de kommer på dig med en nål. "Tungen har mange relationer og forbindelser i kroppen, både til meridianerne og indre organer", forklarer akupunktør og TCM-terapeut Maeve O'Sullivan. "Det giver stærke visuelle indikatorer på en persons overordnede harmoni eller disharmoni og kan ændre sig ganske hurtigt, når vi er utilpas. I traditionel kinesisk medicin skal en "normal" tunge være lys rød eller pinkagtig med en tænk hvid belægning - alt uden for dette indikerer ubalancer."

Vil du vide, hvordan du selv diagnosticerer? Læs videre for at opdage vores risikovurdering af tungen.

HEALTHY TONGUE HABITS

Hvis du nogensinde har taget din tandbørste ud af piste og på din tunge for at skrubbe den gunk, der er samlet der natten over, vil du vide, hvor frisk det kan gøre din mund til at føle. Instant tømmerhjælper, lige der.

Men behandling af din tunge med respekt bør ikke være en engang. I Indien er tungeskrabning så almindeligt som din morgen tarmbevægelse og ansigtsvaskning. Følg kulør og begynde at skrabe to gange om dagen (selv om du kun kan klare en gang, er morgenen førsteklasses tid før et stykke mad eller drikke er landet i munden). Belægningen på din tunge bliver også tyndere, da dagen skrider frem, mens farven naturligvis bliver mere rød og skinnende, siger O'Sullivan.

Og du vil også investere i en specielt designet tungeskraber. Langt mere hygiejnisk end at bruge børstehårene, hvor bakterier kan opdrættes, skal disse små metal U bøjninger bare skubbes over din tunge fra tilbage til forsiden mellem fire og fem gange og voilà, det bliver et blankt lærred, som du kan bygge videre på.

Det ser ud: Rød i slutningen med en tynd hvid belægning

Du lider nok af: Qi stagnation

Hvad siger du? Qi betyder energi, og lige nu er din ikke fristrømmende.

Andre bivirkninger: Stresset, føler sig deprimeret, ustabil og med PMT stil symptomer

Lav det: Aktiv vejrtrækning og gå barfod i 10 til 15 minutter daglig forbedrer energifløden og omfatter mad som citrus, boghvede, bygg, brik og løg for at berolige leveren.

___

Det ser ud: Rød overalt med et tydeligt gult gulvtæppe

Du lider nok af: Dampvarme

Hvad siger du? Dine organer lider af kondens.

Andre bivirkninger: Breakouts, klamrende hud, vrede og urinvejsinfektioner

Lav det: Forøg dine væsker med vand og urtete til at skylle ud væv, fjern blokeringer og send væske til nyrerne og undgå varm mad eller fugtig danner mælk, sukker og hvede.

___

Det ser ud: Bleg og hævet, næsten hvid

Du lider nok af: Yang mangel

Hvad siger du? Yang er opvarmning og energisk, så hvis det er lavt, føler du formentlig kulden.

Andre bivirkninger: Følelse af kulde, ser bleg, rygsmerter, følelser af panik, følelsesmæssigt lavt og potentiale for fertilitetsproblemer

Lav det: Forøg dine energiniveauer med sport med høj effekt og en ironrig kost, der opvarmer og er fuld af protein for at berige dit blod. Kold, rå eller frosne fødevarer er en no-go.

___

Det ser ud: Rød og ildig med revner og lidt eller ingen belægning af enhver farve

Du lider nok af: Yin mangel

Hvad siger du? Yin er køleaspektet i din krop, så hvis din termostats kaput slutter du overophedning.

Andre bivirkninger: Natsved, søvnløshed, varmeflammer, ringe i ørerne, tegn på en tidlig overgangsalder.

Lav det: Tag dig tid til at slappe af som at reducere dine stressniveauer med afslappende behandlinger. Overdreven yin aktiviteter som HIIT og Bikram og hænge ud i saunaer og dampbad er et nej.

___

Det ser ud: Bleg med lidt eller ingen belægning

Du lider nok af: Blodmangel

Hvad siger du? Dit blod har svært ved at transportere ilt og næringsstoffer rundt om din krop.

Andre bivirkninger: Svimmelhed, træthed, manglende koncentration, søvnløshed, glemsomhed

Lav det: Frisk frugt og grønt kombineret med korn og højt proteinholdige fødevarer som bønner, æg og kød vil øge din blodgennemstrømning, ligesom det hjælper kinesiske urter og nogle meditation.

Vil du vide, hvad ellers akupunktur kan hjælpe med? Skidt søvn.