Gå til sund morgenmad og snack ideer fra to gange sundhed
BYRDIE UK: Tager du kosttilskud? Hvis ja, hvilke?
TTH: Kosttilskud er noget, vi aldrig har taget enorme mængder af, som vi ofte finder kan vi kilde nøgle vitaminer og mineraler fra mad. Hvis vi er på farten hele dagen og ikke kan få fat i noget hurtigt efter træning, pakker vi en scoop af Reflex veganprotein (£ 29) for at ryste op med enten et stænk mandelmælk eller, hvis det er begrænset, bare vand. Vi finder det super blødt på vores mave, og det er fyldt med kun de gode ting! H er begyndt at tage magnesium for at hjælpe med at sove, slappe af muskler og øge muskelgendannelsen.
Når træningen er hård og løbende stiger i volumen, er det vigtigt, at vi støtter vores opsving så meget som muligt. Det kan også opretholde elektrolytbalancen og reducere træthed. E tager undertiden et vitamin D supplement i vintermånederne, mens solen enten skjuler eller er for lav til gavn. Alle er forskellige, og der er ikke et tæppe forslag til hvad du skal tage. Det handler om hvad der virker for dig!
BYRDIE UK: Hvem følger du på Instagram for fitness inspiration?
TTH: Listen er uendelig, og vi er stolte af at kalde mange af dem vores bedste bud. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, samt Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life og selvfølgelig Firecracker Fitness.
BYRDIE UK: Vi skal vide, hvad ser en typisk træningsuge ud for jer begge?
TTH: Dette er sådan et besværligt spørgsmål, da vores uge varierer næsten lige så meget som vores middag! Nogle dage er vi på vej, der løber til vores hjerters indhold; i andre uger slår vi tingene op på gulvet i Un1t. Vores tidsplan afhænger helt af vores arbejds- og rejseplaner, hvilket betyder nogle uger, vi holder fast i strukturen og andre uger, vi klemmer i sessioner, hvor det er muligt. Hvis vi skulle foreslå en grov retningslinje, ville vi sige 2x HIIT klasser, 3x styrke sessioner og en runde. Vores træningsniveauer er særligt intense lige før vores Great Wall-løb, så vi indarbejder også mindst en (normalt to!) Hviledage i!
BYRDIE UK: Hvad er dit livsmantra?
TTH: Burpees er altid bedre buddied up! Enkel, men sandt, selv det værste tilfælde kan gøres bedre med en ven!
