8 ting, du aldrig bør gøre på et fly, ifølge læger

Hvis vi skulle lave vores egen liste over ting, der aldrig skal gøres på et fly, ville vi liste ikke sparke sædet foran jer, idet vi var opmærksomme på ikke at svine armlenet, og i alt det der hedder hellige, sæt ørepropper ind, hvis du ser noget på din telefon eller tablet øverst. Men en læge liste kan se lidt anderledes ud, i det mindste som det vedrører dit helbred. Ja, en påtrængende sædkammerat er pitten og en stor dæmper på din mental sundhed, men for din overordnede fysikalitet er der flere handlinger, du kan tage for at sikre dig, at du bliver sund, i betragtning af hvor lang tid du bruger siddende og den lave kahakluft tryk.

Nedenfor har vi afrundet de vigtigste ting, læger vil have, at du holder op med at gøre, når du er i luften.

Overdrink ikke

Vi ved, hvor vigtigt det er at forblive hydreret i flyvning, men når det kommer til drikkevarer af den alkoholiske variation, vil du gerne nippe sparsomt. Siger Mia Finkelston, en bestyrelsescertificeret læge, der behandler patienter stort set via telehealth app, LiveHealth Online, hvis du drikker for at temperere dine nerver, kunne det faktisk gøre sager værre. "Alkoholforbrug kan gøre dig mere ivrig og kan forårsage kvalme, som kan blive forværret af en turbulent flyvning."

Må ikke drikke dehydrerende drikkevarer

Piggybacking af alkohol, Elizabeth Houshmand, MD, bestyrelsescertificeret dermatolog i Dallas, Texas foreslår at holde sig væk fra kaffe og sodavand, som er dehydrerende drikkevarer, der kan føre til breakouts. Hun forklarer det din krop mister næsten en kop vand hver time du er på himlen, så det er bedst at supplere det tab med mere vand.

Flyve ikke, når du er syg

Ærlig Lavendel Field Hand Sanitizer Spray $ 3

Du kan selvfølgelig ikke planlægge at være syg, især hvis du bookede flyvningen måneder i forvejen, men hvis du er syg, og der er nogen måde du kan udsætte dit fly, anbefales det stærkt. Forklarer Finkelston, "Vi er mere smitsomme overfor andre, når vi har feber, og bakterier kan sp let i luften inden for et fly." Hvis du ikke kan omlægge, anbefaler hun iført en maske over din næse og mund eller ved at bruge et tørklæde for at holde dine bakterier til dig selv. Sørg også for at dække munden, når du nyser og hoster, og hold håndrenseren i stand til at rense efter at du hoster og blæser din næse.

Undgå at berøre germ-Ridden Surfaces

Purell hånd- og ansigtsrensende tørklæder $ 12

Her er en grov kendsgerning for dig: Norovirus har været kendt for at blive overført fra bakketabeller på grund af at folk bruger dem til at ændre bleen af ​​deres syge børn, ifølge Finkelston. Hun anbefaler at være sikker på ikke at røre skuffebordet, sikkerhedsselen, badehåndtagene eller nogen anden offentligt delt overflade, før du rører munden eller din mad. Overvej også at bruge antibakterielle klud til Tør ned hver overflade, før du befinder dig (vådservietter er TSA-godkendte til både din carry-on og din checkede taske).

Brug ikke makeup

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Måske går du ikke overalt uden en søm af makeup på, og vi får det helt. Men et fly er helt sikkert et sted, hvor du vil bære dit smukke ansigt og efterlade sminken til lufthavnens badeværelse, når du lander. Ifølge Houshmand kan flyvning forværre fedtet hud eller parke din allerede tørre hud, og blanding af makeup i den ligning kan føre til breakouts. Af disse grunde, hvis du har glemt det fjern din makeup på forhånd, hun anbefaler at gøre det, så snart du styrer flyet ved hjælp af et micellært vand som CeraVe, La Roche Posay eller Bioderma med en bomuldsstynge.

"Jeg elsker micellært vand, fordi det balancerer pH-niveauerne i din hud, forhindrer, at fedtet hud bliver for fedtet og hjælper tør hud behold fugt for at forhindre yderligere tørring."

Forsøg ikke din hudpleje

Mario Badescu Facial Spray Med Aloe, Urter Og Rosewater $ 7

Tænk over det - vi er tættere på solen, når vi er på et fly, hvilket betyder solens stråler er endnu mere skadelige. Houshmand siger, at hun altid bærer SPF 50 eller derover fordi "du kan få solbrændt fra et fly!"

Så når hun er luftbåren, opdaterer hun konstant med ansigtsdæmper. "Jeg bruger Mario Badescu Rose Water eller La Roche Posay Thermal Spring Water. Dette præparerer min hud til serum og masker og opretholder hydrering, dewiness og vækker din hud. Jeg anvender altid et antioxidant serum til at beskytte min hud mod ubehagelig frie radikaler skade Genanvendt kabine luft har meget lidt ilt og dehydrerer, udtømmer og devitalizes huden. Jeg kan godt lide CE Ferulic Acid fra SkinCeuticals."

Endelig ønsker Houshmand at du skal huske, at du ikke glemmer at hydrere din hænder, læber og øjne. Huden er tyndeste her og dermed mest tilbøjelig til nedbrydning.

Bliv ikke siddende hele tiden

Blitzu Compression Socks $ 10

"Stå op og gå rundt (mindst en gang) under dit fly, især hvis det er en lang tur," anbefaler Finkelston. Dette er afgørende for ældre og dem, der er gravide for at øge blodgennemstrømningen og blodcirkulationen og for at forhindre blodpropper fra dyb venetrombose. Hvis du ikke kan komme ud af din plads og gå rundt, foreslår Finkelston at engagere dine muskler fra dit sæde ved at strække dine kalvemuskler eller slå dine fødder. Hvis du har risiko for blodpropper, vil din læge sandsynligvis anbefale dig at bære kompressionsstøv.

Tæl ikke på at være i stand til at sove på flyet

Aeris Travel Pillow $ 24

Selv med den bedste nakkepude i verden og nogle melatonintilskud, kan du have flere faktorer, der virker imod dig, når du prøver at få noget blik på flyet. "Planlægger ikke at sove på flyet, da der er mange potentielle forstyrrelser, fx den person, der sparker eller trækker på din plads bagfra, er den person ved siden af ​​dig der skal stå op og måske en grædende baby, der sker sidde ved siden af ​​dig, "siger finkelston. I stedet anbefaler hun, at flyet planlægges godt rustet, hvis det overhovedet er muligt.

Up næste, tjek de skønhedsprodukter, vi altid bringer på fly.