7 Epsom Salt Fordele, der får dig til at tage et bad ASAP
Indholdsfortegnelse:
- Det kan hjælpe med at bekæmpe PMS-relaterede lidelser
- Det kan hjælpe dig med at tabe vandets vægt
- Det er et naturligt middel mod søvnløshed
- Det kan rense og volumere dit hår
- Det fugter og lindrer tør, irriteret hud
- Det er en naturlig exfoliant
- Det er en nem måde at detox på
Epsom-salt er på ingen måde et nyt markedsprodukt - tag et kig i din bedstemors badeværelseskabine eller enhver sportsfoders brusebad, og du er nødt til at finde en pose af den velrenommerede muskelafslapper. Men saltet (en mineralforbindelse af magnesium og sulfat) er ikke kun for ledsmerter - det er faktisk overflod med en række sundheds- og skønhedsfordele også. Og da alle ting naturlige skønhed, sundhed og hudpleje fortsætter med at overtage branchen, besluttede vi at dykke ind i, hvad der gør dette ellers enkle produkt så fysisk og mentalt givende.
Tidligere afrundede vi syv vidunderlige Epsom-saltfordele, der spænder over din hud, krop, hår og sind.
Det kan hjælpe med at bekæmpe PMS-relaterede lidelser
"Magnesium kan være en velsignelse for PMS-relaterede bekymringer som migræne, rastløshed, irritabilitet, humørsvingninger og intense kramper," siger Erica Chidi Cohen, en holistisk doula. Det kan også reducere inflammation og regulere kortisol (dit stresshormon). " At tage et 20-minutters Epsom saltbad er en nem og afslappende måde at høste disse beroligende fordele (sammen med mange af de andre fordele, der er anført nedenfor).
Det kan hjælpe dig med at tabe vandets vægt
"Tag et Epsom saltbad efterfulgt af et isbad tre dage i træk," siger Meryl Pritchard, en ernæringsekspert og grundlæggeren af Kore Kitchen. Bag-til-tilbage-processen strammer huden og fjerner hurtigt enhver opblussen.
Det er et naturligt middel mod søvnløshed
Sammen med kramper og kropssmerter hjælper Epsom saltbade med søvnløshed. "Det antages, at magnesium hjælper med at forbedre søvn ved at forbedre muskelafslapning og regulere søvnhormoner," forklarer Joel Granik, licenseret akupunktør og grundlægger af Floating Lotus.
Det kan rense og volumere dit hår
"Bland om en spiseskefuld Epsom salt i din shampoo flaske for en dyb hovedbund ren," siger Tasneem Bhatia, MD. Mineralerne er også kendt for at sprænge rødder med volumen.
Det fugter og lindrer tør, irriteret hud
Ifølge en undersøgelse fra 2005 hydrerer magnesiumsalte huden og reducerer rødmen og irritationen. "Brug Epsom salte i brusebadet ved at blande en håndfladestørrelse med din favorit badolie," siger Bhatia. "Skrub noget tørt eller fladt område, som knæ og albuer."
Det er en naturlig exfoliant
Epsom salt kan bruges som exfoliant, siger berømthedskonsulent Ole Henriksen. "Tekstur af Epsom salt er fast, men meget glat at røre ved. Dette gør afskalningsprocessen behagelig til alle hudtyper, "forklarer han. Henriksen foreslår at blande 4 oz. Epsom salt, 4 oz. kaffe grunde og 1 tsk. eukalyptusolie til en glat (ikke løbende) pasta. Påfør pastaen på våd hud, skrubber krop fra nakke til fødder og skylles af i bruseren.
Det er en nem måde at detox på
Jessi Lucatorto, en alternativ medicin sundhed coach, foreslår at blødgøre din krop eller fødder i et Epsom salt bad i 30 minutter. Da varmt vand letter muskel- og ledsmerter, virker sulfaterne i Epsomsaltene for at trække toksiner ud af kroppen.
