Dette er hvad trænerne gør hver dag før middagstid
Indholdsfortegnelse:
Angelica Migliazza, en koreograf og instruktør ved MVMT Theory, siger, at hun enten tager en yogaklasse eller gør nogle enkle yoga strækninger om morgenen for at vække hendes muskler, frigive spændinger og få hendes blod i bevægelse. For alt du yogier derude, anbefaler Migliazza at udføre følgende strækninger, så snart du vågner: barnets pose, nedadvendt hund, fremadgående fold og kattestrækning.
Tag et koldt brusebad
Vær den læsning New York Times som SoulCycle instruktør Gabby Etrog Cohen eller lytter til morgenradioen som DeGrazio, der udskærer noget "mig tid", er en vigtig del af disse fitnesseksperts rutiner. Da instruktører og instruktører skal være "på" stort set hele dagen, siger Degrazio, at det er vigtigt at rydde hovedet om morgenen, så han kan være til stede, når han arbejder med kunder senere på dagen.
Drikke kaffe
Personlig træner Jonathan Valdez siger, at koffein er en væsentlig del af hans morgenrutine, da kaffe motiverer ham til at arbejde hårdere og har vist sig at forbedre præstationen. Cohen og DeGrazio er enige om at de begge begynder deres dag med en kop kaffe om morgenen.
