Den rare ting, der kan ske på din hud, når du går Vegan

Det antages, at efter at have byttet en kød- og mejeri-tung kost til en, der er veganer, vil du opleve et utal af fordele, fra mere energi til klarere hud. Dette er, hvad Charlotte Cho, grundlægger af Soko Glam, forventede efter at dyppe hendes tå i veganske dam i to uger. Og mens hun følte sig lettere og oplevede et mere reguleret fordøjelsessystem, tog hendes hud en overraskende vejafgift.

"Jeg begyndte at få små, små udbrud i områder af mit ansigt, der normalt er ufrugtede, såsom panden og overlæben," forklarer Cho i sin blog The Klog. "Jeg behandler hormonal acne fra tid til anden, men det er normalt cystisk og langs min kæbe. Pimplesne selv kiggede og følte anderledes end mine sædvanlige breakouts." Cho tilskrives dette til, at veganerne forlod hende hårdere end normalt og dermed antændte hendes snacking vaner. Men i stedet for at fylde på sunde plantebaserede proteiner nåede hun til forarbejdede, hurtige "vegan-venlige" snacks, en almindelig fejl begået af nytilkomne til veganisme, især dem, der bare eksperimenterede med det i en kort periode som Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN og grundlægger af B Nutritious, bekræfter denne reaktion og siger: "Chancerne er [hvis du bryder ud efter at have gået vegan], har du erstattet kød fra din kost med mere sukker eller raffineret kulhydrater. flere kulhydrater og sukker kan direkte påvirke acne produktion, "forklarer hun.

Så klart som det er at spise rene resultater i bedre hud, oversætter veganske fødevarer ikke nødvendigvis til sunde fødevarer - fransk fries er trods alt. Byrdie s funktionerredaktør Amanda Montell ved det alt for godt. "I de første tre måneder gik jeg veganer, jeg brød ud som skør, bogstaveligt som aldrig før i mit liv, men det er svært at vide, om det var 100% diætrelateret eller ej. Jeg skarede (mest) hyperforarbejdede fødevarer tre eller fire måneder i, og nu er mine vigtigste kosthæftklammer brød, pasta, ris, kartofler, bønner, grøntsager, frugtsaft af jorden!

Og jeg har ikke haft en breakout siden."

Montell krediterer hendes valg for at gå veganer primært til mejeri- og kødindustrien og dets bidrag til klimaændringer, miljøforsvar og naturligvis dets uetiske behandling af dyr. At lave "sunde" kostvalg var ikke i spidsen for hendes sind, som står for de forarbejdede fødevarer, hun spiste, mens hun begyndte sin veganske rejse. Det er en almindelig fejltagelse - du vælger at være vegansk for ethics skyld, men at lægge forskningen bag sunde veganske muligheder tager en bagsæde. Selvom, for Byrdie's wellnessredaktør og administrerende redaktør for THE / THIRTY, Victoria Hoff, ud over etik, spredte hendes foray til veganisme fra sin interesse for at vedtage en plantebaseret livsstil.

"Jeg var så inspireret af det fantastiske udvalg af produkter, der var til rådighed, og alle de innovative måder, jeg kunne lave mad med plantebaserede fødevarer. Virkelig gik jeg ind i det fra en plantebaseret tankegang fra begyndelsen og tog det ret bogstaveligt.

"Med hensyn til min hud, der udelukker et par hormonelle snafuser, har det været konsekvent klart siden går veganer. Det er alvorligt en no-brainer-når jeg bortfalder og begyndte at forkæle for meget i sukkerholdige / junk fødevarer, får jeg dullness og lejlighedsvis breakout Når jeg vender tilbage til min plantebaserede kost, rydder det hele op og min hud lyser alvorligt."

Nysgerrig, hvordan man går veganer, mens man stadig får de rigtige næringsstoffer og spiser sundt? Tag et kig på denne praktiske vejledning.