På din periode? Disse er de øvelser du bør gøre
Indholdsfortegnelse:
Yoga
En ny undersøgelse af studier har bevist, at praktiserende yoga kan hjælpe med periodesmerter. Udgivet i Journal of Alternative and Complementary Medicine, undersøgelsen undersøgte 15 undersøgelser, der tydeligt viste en sammenhæng mellem at hjælpe med symptomer på PMS (herunder angst og hovedpine) og faktiske smerter i perioden.
Disse undersøgelser betragtede dog hovedsagelig kvinder, der praktiserer yoga dagligt eller næsten daglig, så de to klasser hver uge kan du have brug for oping. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter din øvelse, så tjek vores guide til begynderens yoga. Hvis du ikke er en nybegynder og kender dit træ fra dit barns pose, har Yoga Journal også udgivet en omfattende vejledning om forskellige former, der hjælper med menstruationskramper.
Har du brug for lidt mere motivation? Hvorfor ikke investere i noget nyt træningscenter?
