10 æteriske olier til forkølelse for at slippe af med ondt i halsen og sniffling
Indholdsfortegnelse:
Det er sket: Din hals slynger, kirtlerne lige under din kæbe er størrelsen af Mælk Duds, din næse er overbelastet - du har en forkølelse. drat. Selvom forkølelsen ikke fuldstændigt vil slå dig ud af kommission, er det ubehageligt, smertefuldt og bare ret irriterende. Og mens du kan bremse symptomer med medicin, er et naturligt middel mindre kunstigt eller tilbøjelig til bivirkninger.
Indtast: æteriske olier. "Æteriske olier ses mest i vores hudpleje, hårpleje og hjemmepleje produkter, men der har været meget mere forskning på det seneste om, hvordan æteriske olier kan øge vores humør, helbrede vores kroppe og endda hjælpe med at behandle og forebygge sygdom", forklarer Adina Grigore, grundlæggeren af det organiske hudpleje mærke SW Grundlæggende og forfatter til Bare Essentials: Hvordan æteriske olier kan helbrede din hud, forbedre din sundhed og afvænne dit liv.
"For tusindvis af år siden og på tværs af en række kulturer - de gamle civilisationer i Egypten, Kina, Indien og Rom, for at nævne nogle æteriske olier var kritiske elementer i helbredelses- og wellness-rites," tilføjer hun. Siden det er koldt sæson, afslørede Grigore de bedste æteriske olier til at hjælpe med disse forfærdelige symptomer.
Ansvarsfraskrivelse: Tal med en læge først for at bestemme den bedste plejeplan for dine unikke symptomer.
Eucalyptus
"Ligesom pebermynte æterisk olie er eukalyptus hjælpsom til bryst- og halsproblemer, og derfor kan du knytte det til Vicks VapoRub," siger Grigore. "Eucalyptus er antiseptisk, antiinflammatorisk og antibakteriel. Den indeholder en høj mængde oxid, der hedder eucalyptol, som løsner mucus sekretioner, slapper af muskler og åbner luftveje for lettere vejrtrækning. Tilsæt noget eukalyptus til et ansigtsdamp, et bad, eller til en diffusor for optimale fordele."
citrongræs
"Ægte olivenolie er antibakteriel, antisvampe, antimikrobiell og antiinflammatorisk, og det lindrer smerte takket være dets smertestillende egenskaber," siger Grigore. "I traditionel kinesisk medicin bruges citrongræs æterisk olie til at hjælpe med at lindre mavesmerter, hovedpine og forkølelse. Det kan diffunderes for at forhindre forkølelse, og jeg tilføjer også citrongræsolie til mit bad, når jeg føler at en kommer på."
"Desuden har duften af citronolie også vist sig at have en kraftig indflydelse på humør," tilføjer Grigore. En undersøgelse viste, at duften af citronolie øgede deltagernes humør, et fund bekræftede både gennem selvrapporterede data samt empiriske data. Når det er sagt, hvis du føler dig nede i dumperne efter at have lagt dig i seng hele dagen på grund af din kulde, lys et citronlys eller brug et citronskinnet produkt for at komme dig ud af den funk.
Te træ
"Tea tree olie er temmelig awesome ting - og ikke kun for din hud," siger Grigore. "Æterisk æterisk olie indeholder antiseptiske, antivirale og antimikrobielle egenskaber, hvilket gør det godt til at slippe af med din vinterkuld. Traditionelt brugte indfødte australske kulturer tea tree blade til at behandle hoste og forkølelser, helbrede sår og lindre ondt i halsen og hudlidelser Derudover er te-træ også et naturligt desinfektionsmiddel, så du kan bruge det til at dræbe bakterier for at forhindre forkølelse i at komme i første omgang."
"Pebermynteolie består mest af menthol og menthone, forklarer Grigore." Det er et stimulerende middel, og det er antispasmodisk, antiviralt, antimikrobielt, antifungalt og antioxidant. Pebermynte vil hjælpe med at afhjælpe bryst- og halsproblemer og kan også berolige de irriterende kropsmerter og smerter, der ofte kommer med at være syge. En let DIY hack er at tilføje et par dråber økologisk pebermynte æterisk olie til enhver købt fløde og massere den på onde, achy spots."
sandeltræ
"Når du lugter sandeltræ, føler du at du har lugtet det en million gange før. Og du har, fordi det er grundlaget for mange af de mest populære parfumer i verden. Det er en smuk, varm, gammel ayurvedisk olie, der er antiseptisk, astringent og antiinflammatorisk. Når det indåndes, er det vidunderligt at hjælpe med at behandle brystforkølelse."
Lavendel
"Listen over beviste fordele ved lavendel æterisk olie er næsten latterlig - derfor ser du lavendel i så mange af dine yndlings terapeutiske produkter.Lavendel er (gør dig klar til det!) En beroligende, antispasmodisk, anti-angst, antiinflammatorisk, antimikrobiell, antioxidant, antibakteriel, anæstetisk, anticarcinogen (betyder at den modvirker virkningerne af kræftfremkaldende kemikalier), immunforstærkning og antiviral. Lavendel er særlig nyttig, hvis du oplever overbelastning og hoste.
Når det indåndes, kan det løsne slem og lindre vejrtrækningsproblemer."
ingefær
"Ginger essentiel olie er antiinflammatorisk og høj i antioxidanter," forklarer Grigore. "Det er også godt til at behandle kvalme, forstyrret mave og ondt i halsen. Det er min krykke, når jeg er syg. Jeg laver en skæmmende drik af revet ingefær og saften af en hel citron. Du behøver ikke at lide som mig selv - du kan behandle dine lidelser med aromaterapi eller ingefær slik."
Rosmarin
"Der er forskellige og vidtrækkende anvendelser af rosmarin til trivsel," bemærker Grigore. "Det er antiseptisk og antibakterielt, og det er en decongestant. Når det er indåndet, har rosemaryens duft vist sig at øge luftvejsforholdene og øge dit immunsystem. Rosemary er højt i ketoner, og det får dig til at føle sig bedre, når du har en tøs næse eller hoste. Indånd det og føle sig bedre med det samme."
Kanelblade
"Kanelbladeolie er højt i phenylpropanoider, som er antimikrobielle, antisvampe, antiinflammatoriske og antispasmodiske. De kan dræbe luftbårne bakterier og mikrober. De bekæmper også stress og booster immunsystemet," siger Grigore. "I aromaterapi kan kanel æterisk olie bruges til at afhjælpe brystforkølelse på grund af dets anti-reumatiske egenskaber. Anvendt topikalt kan det lindre muskelsmerter og smerter takket være dets antispasmodiske og smertestillende egenskaber."
Op næste: Seks måder at slippe af med en kulde natten over.
