3 Ernæringsforsker-støttede tips til at holde sig sunde, når du rejser

Bestil klogt

Smith siger, at hun "hader fastfood", men for dem, der ikke vil være stokken i gruppens slam (selvom vi aldrig ville dømme dig for dine sunde valg), foreslår hun at gå i In-N-Out Burger og bestilling a patty i et salat wrap. Hvis du laver mexicansk, Smith anbefaler at få en fajita. Til diners er hun fan af omeletter eller en burger (hoppe over bunken).'

Hun har også en geni handlingsplan for bestilling af mad på almindelige fly: "Nogle flyselskaber vil få kasser til at kigge efter noget med enten protein eller grøntsager-JetBlue har æsker med kale quinoa salat. Jeg elsker disse, fordi de er fyldt med fiber og vil hjælpe med hurtig mæthed. Delta har snackpakker Det er proteinfokuseret - jeg elsker disse af samme grund: Mætethed. Spring over carby ting, medmindre du er i en rigtig nypa uden andre muligheder."

Vælg dine indulgences

"Du kan ikke altid planlægge alt, mens du rejser, så hold dig til din rutine og arm dig selv med sunde snacks at afbalancere lejlighedsvis splurge, "siger Wender.

Tilføjer Rumsey, "Spis, hvad du elsker, lad det du ikke gør. Nyd de nye og specielle fødevarer, du virkelig elsker, men spring over dem, som du ikke rigtig bryr dig om. Vælg at have de fødevarer, du elsker og nyd mest, i stedet for bare at spise bestemte ting, fordi de er der. Jeg elsker at prøve de ting, der er virkelig specielle og unikke for det sted, jeg besøger, som frisk gedost og marmelade ó n i Spanien eller de yummy tærter i Lissabon."

Hvad er din foretrukne on-the-go snack? Venligst del dine yummy (og sunde) valg nedenfor!