Fysiske konditionskrav fra US Coast Guard

Den amerikanske kystvagts fysiske egnethedskrav eksisterer for at sikre, at servicemedlemmer vil være egnede til fysisk konditionering. U.S.A. Coast Guard fokuserer på faktorer som aerob kapacitet, muskuløs udholdenhed og muskelstyrke for at afgøre, om et servicemedlem er i optimal fitness.

Dagens video

Pushups

->

Der er et pushup krav i Coast Guard. Fotokredit: aaron_belford / iStock / Getty Images

U. S. Coast Guard servicemedlemmer har et minut til at udføre et bestemt antal pushups. Mænd yngre end 30 bør være i stand til at gennemføre 29 pushups; mænd mellem 30 og 39 år skal fuldføre 24 pushups; og mænd over 40 bør fuldføre 18 pushups, ifølge militæret. com. Kvinder yngre end 30 bør fuldføre 23 pushups; kvinder mellem 30 og 39 bør fuldføre 19 pushups; og kvinder over 40 bør fuldføre 13 pushups.

situps

->

Servicemedlemmer skal kunne færdiggøre et bestemt antal situps. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Servicemedlemmer har et minut at fuldføre et sæt antal situps. Mænd yngre end 30 bør være i stand til at fuldføre 38 situps; mænd mellem 30 og 39 bør fuldføre 35 situps; og mænd over 40 bør færdiggøre 29 situps, ifølge militæret. com Kvinder yngre end 30 skal fuldføre 32 situps; kvinder mellem 30 og 39 bør fuldføre 25 situps; og kvinder over 40 bør fuldføre 20 situps.

1. 5-Mile Run

->

Der er også en løbestest. Fotokredit: fatchoi / iStock / Getty Images

Medlemmer af US Coast Guard skal køre 1. 5 miles inden for en bestemt mængde tid, ifølge United States Coast Guard Academy. Mænd yngre end 30 skal færdiggøre løbet inden for 12 minutter, 51 sekunder; mænd mellem 30 og 39 skal afslutte inden for 13 minutter, 36 sekunder; og mænd over 40 skal afslutte inden for 14 minutter, 29 sekunder. Kvinder yngre end 30 skal afslutte inden for 15 minutter, 26 sekunder; Kvinder mellem 30 og 39 skal afslutte inden for 15 minutter, 57 sekunder; og kvinder over 40 skal afslutte inden for 16 minutter, 58 sekunder.

Svømningstest

->

U.S.A. Coast Guard kræver en svømningstest. Fotokredit: Steve Rabin / iStock / Getty Images

Servicemedlemmer skal svømme for en bestemt afstand inden for 12 minutter, ifølge militæret. com. Mænd yngre end 30 skal svømme 500 meter; mænd mellem 30 og 39 skal svømme 450 meter; og mænd over 40 skal svømme 400 meter. Kvinder yngre end 30 skal svømme 400 meter; Kvinder mellem 30 og 39 skal svømme 350 meter; og kvinder over 40 skal svømme 300 meter.

Sidde og nå

->

Sidd og nå test indebærer at sidde med dine ben udvidet foran dig. Fotokredit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images

Sidde og rækkevidde indebærer at sidde med dine ben udvidet foran dig. Servicemedlemmer skal kunne læne sig fremad og nå en vis afstand ud over knæ med fingerspidserne. Mænd yngre end 30 skal nå mindst 16,5 inches forbi deres knæ; mænd mellem 30 og 39 skal nå 15,5 inches; og mænd over 40 skal nå 14 25 inches. Kvinder yngre end 30 skal nå 19 25 inches; kvinder mellem 30 og 39 skal nå 18 25 inches; og kvinder over 40 skal nå 17 25 inches.