Hvordan man fjerner en øvelseskuglestik

Træningsballer kan forbedre din træning på mange måder. De hjælper med at forbedre kropsholdning og balance, og de styrker også dine kerne muskler. De kan dog være vanskelige at opbevare, når de opblæses, fordi deres omkreds kan variere fra 60 til mere end 90 inches. Således kan deflating dem hjælpe med at frigøre ekstra plads i dit træningsrum. Selvom du har plads til at gemme bolden, skal du sandsynligvis fjerne stikket for at tilføje luft til det fra tid til anden.

Dagens video

Plug Remover

Trin 1

Træk stikkene på en kuglestikforbinder rundt om stikket med en stang på begge sider af den.

Trin 2

Klem stikkontakten for sikkert at tage fat i stikket.

Trin 3

Træk stikkontakten op for at fjerne stikket. Det kan være nødvendigt at vride det lidt for at løsne stikket.

Husholdningsartikler

Trin 1

Træk kanten af ​​en mønt under topkanten af ​​øvelseskuglens stik. Mønten skal holdes tæt ind imellem kuglen og undersiden af ​​stikkets øverste læbe.

Trin 2

Grip mønten fast mellem din tommel og pegefinger og vip mønten opad og udad for at fjerne stikket.

Trin 3

Klem kanten af ​​proppen med et lille tang og træk op for at fjerne stikket.

Trin 4

Skyd enden af ​​en fladhovedskruetrækker under stikkets læbe og forsigtigt læg nedtrykket på håndtaget for at skubbe stikket ud af hullet.

Ting du har brug for

• Plug remover
• Mønter
• Tænger
• Skruetrækker

Tips

• Du kan købe en stabilitetskugleplugger fra de fleste sportsforretninger, hvis din bold ikke kom med en eller du har forlagt det. Nogle manuelle og elektriske pumper har tovejs handling og giver dig mulighed for hurtigt at blæse og deflate din øvelseskugle. Udskift stikket i kuglen, efter at du har slukket det for at undgå at placere stikket.

Advarsler

• Vær forsigtig, når du bruger tang eller en skruetrækker til at fjerne din kuglestik. Disse værktøjer kan beskadige stikket eller punktere bolden. Undersøg altid din øvelseskugle for revner og punkteringer, inden du bruger den for at forhindre skade.