Portillo's hakkede salatkalorier
Indholdsfortegnelse:
Selvom salater ofte er lave i kulhydrater og kalorier, indeholder den hakkede salat på Portillo's betydelige mængder af hver. Af denne grund skal du grundigt vurdere kalorieindholdet i denne salat, især hvis du er slankekure.
Dagens Video
Kalorier
Ifølge online-næringsdatabasen MyFitnessPal indeholder Portillo's hakkede salat 393 kalorier. Hvis du baserer din kost på det foreslåede daglige indtag på 2, 000 kalorier, giver denne salat næsten 20 procent af dine daglige kalorier. Mayo Clinic notatet det ville tage mere end to timers gåafstand for at forbrænde så mange kalorier.
Kulhydrater
MyFitnessPal bemærker, at en servering af Portillos hakkede salat indeholder 40 g kulhydrater. Kulhydrater giver din krop energi, og National Library of Medicine og National Institutes of Health foreslår at forbruge 40 til 60 procent af dine samlede kalorier fra kulhydrater.
Protein
Portillo's hakkede salat er også høj i protein, med 23 g ifølge MyFitnessPal. Protein indeholder aminosyrer, byggestenene i muskel og andre kropsvæv. Harvard School of Public Health foreslår at forbruge 20-25 procent af dine samlede kalorier fra protein.
Fedt
Portillo's hakkede salat indeholder 7 g fedt, med 1 g mættet fedt ifølge MyFitnessPal. Selv om mættet fedt er usundt, bemærker Mayo Clinic, at umættede fedtstoffer har fordele som at reducere dit blodtryk og kolesteroltal.
