Kosttilskud, der støtter myelinskede
Indholdsfortegnelse:
Myelinskeden er et lag, som dækker og beskytter nerver i hjernen og rygmarven. Myelin er lavet af et fedtstofgennemtrængeligt stof, og dets primære funktion er at transmittere impulser langs nervecellerne, der styrer forskellige kropslige processer, såsom bevægelse og syn. Når myelin er beskadiget, som med sygdomme som multipel sklerose, transmitterer impulserne ikke korrekt, og de kropslige funktioner er svækket, ifølge MedlinePlus.
Dagens video
B Vitaminer
Vitaminer B-12, kolin og inositol beskytter myelinskeden mod skade, ifølge ernæringsekspert Phyllis A. Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing ". Specifikt kan methylcobalaminformen af vitamin B-12 øge produktionen af proteiner, som regenererer nerveceller, hvilket er særligt nyttigt for myelinkappen. Den anbefalede dosis af vitamin B-12 er 1.000 mikrogram, taget to gange om dagen.
L-Glycin
Glycin er en aminosyre, der er nødvendig for at opbygge muskel og væv. Aminosyren anvendes typisk til reparation af bindevæv, der er blevet beskadiget, herunder myelinskeden. Glycin er særlig effektivt til behandling af centralnervesystemfunktionen. For stort forbrug af glycin kan forårsage træthed, og en passende mængde vil forbedre energiniveauet. Den anbefalede dosis er 500 mg to gange om dagen på tom mave.
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer kan reparere myelinskeden, fordi det nærer beskyttelsescoatingens fedtindhold ifølge Balch. Omega-3 olier kan findes i hørfrøolie, valnødolie og fiskeolietilskud. Balch anbefaler at forbruge olien tre gange om dagen med måltider og følge supplementets doseringsinstruktioner.
