Fødevarer indeholdende L-citrullin
Indholdsfortegnelse:
citrullin kan opnås fra kosttilskud eller fra fødevarer. Nobelprismodtager, professor Louis Ignarro siger, at når aminosyrerne - citrullin og arginin - kombineres, opfordres vores krops celler til at producere en gavnlig gas kaldet nitrogenoxid. Nitrogenoxid kan reducere blodtrykket og sænke kolesterolet, ifølge Dr. Ignarro & rsquo; s hjemmeside. Citrullin hjælper også med at reducere mælkesyre og ammoniak i dit muskelvæv. Det fremmer energi og hjælper immunsystemet, ifølge Health Vitamins Guide. Du bør altid tale med din sundhedsudbyder, før du starter en ny diæt eller et supplementskema.
Dagens Video
Frugter
En af de rigeste kilder til citrullin er vandmelon og findes i både frugt og skal. Resultaterne af undersøgelsen - udført af professor Arturo Figueroa og offentliggjort i oktober 2010 på Florida State University's hjemmeside for humaniora-videnskab - tyder på, at aminosyrerne i vandmelon effektivt kan bekæmpe præ-hypertension, før det bliver kardiovaskulær sygdom. Ud over de positive virkninger af dets naturlige citrullinindhold på arteriel funktion og blodtryk er vandmelon fuld af vitaminer A, B-6 og C, plus kalium, fiber og antioxidanten, lycopen. Andre frugtkilder til citrullin er agurker og andre meloner.
Grøntsager
Løg og hvidløg er en anden kilde til citrullin, The Vegetarian Site siger, at hvidløg og løg er alliums - det græske ord for hvidløg - der hjælper med at beskytte mod sygdomme, der påvirker hjerte, årer og arterier.
Bælgplanter
Garbanzo bønner, også kendt som kikærter, indeholder citrullin, ligesom jordnødder. Soja er en anden mad, hvorfra kroppen kan få citrullin. Den citrullin du erhverver fra sådanne fødevarer hjælper med at opretholde din krops syrebalance.
Fisk og kød
Lever er en af de få fødevarer med et højt indhold af citrullin. Laks og rødt kød indeholder også nogle af denne aminosyre. Citrullin er nødvendig til afgiftning af leveren fra ammoniak, som er et affaldsprodukt tilbage efter oxidation i kroppen.
Nødder
Mandler og valnødder indeholder citrullin.Denne aminosyre findes i meget høje koncentrationer i valnødplanter, men meget mindre så i kernerne og nødderne, ifølge 2001-artiklen i "Tree Physiology".
Andet
