Basketball Circuit Training

Kredsløb er en betegnelse der normalt er forbundet med vægtløftning eller styrkeopbygning. Men de principper, der gælder for bygningens styrke, gælder også for at forbedre i basketball. Når du træner i basketball, går du til forskellige stationer, der er oprettet, så du kan arbejde med kuglehåndtering, efterspil, udenfor optagelse, forsvar og passering. En træner opstiller typisk kredsløbsstationer inden starten af ​​sæsonen, når fundamentale kan bores uden at bekymre sig om det næste spil.

Video af dagen

Funktion

Kredsløb i basketball giver chancerne for spillere og trænere til at arbejde på en række færdigheder gennem en øvelsesperiode. I stedet for at dele dine spillere op i to grupper til en øvelse, kan du have en eller to spillere på hver station. Opsætningen kunne indeholde en kuglehåndteringsstation midt på banen, et friløbsspil med angivelse på en af ​​sidekurvene, en rebound station på en sidekurv, en udvendig skydeplads i den ene ende af banen og en forbipasserende -og-skydestation i en anden ende.

Betydning

Placer dine spillere på stationen, der vil hjælpe deres spil mest i starten af ​​øvelsen. Mens spillere vil bevæge sig rundt i løbet af sessionen, er det vigtigt for spillerne at bygge videre på deres styrker og arbejde på de svage punkter i deres spil. Du skal have mindst én assistent på hver station for at hjælpe spillerne med at arbejde på deres spil. Hvis du ikke har nok assistenter til at mand hver station, kan coaches dække flere stationer.

Overvejelser

På optagestationen arbejder du på alle aspekter af optagelse. Det omfatter fodarbejde, boldplacering på hånden, skydning, løft og følge igennem. Har en checkliste med dig og tilbyde korrigerende råd, som spilleren praktiserer. Det samme gælder for rebounding, boldhåndtering og defensiv positionering.

Tidsramme

For at gøre stor brug af din øvelsestid, flyt spillere rundt fra station til station. Spillere skal flytte hvert sjette eller syv minutter. Mens du ikke vil løse alle svagheder på kort tid, får du viden og større indsigt i hvert område i dit spil.

Scrimmage

Efter at have arbejdet med basketballkrets træningspraksis er det ofte bedst at sætte de spillere, der lærte sig til handling ved at have et øvelsesspil eller scrimmage. Du har måske lavet et gennembrud på din boldhåndtering, uden at skyde eller rebounding. Den bedste måde at cementere denne lektion på er at arbejde den i spilaktivitet.