Hjem Liv Kalorier i Jowar Roti

Kalorier i Jowar Roti

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Som den kulinariske hjemmeside IndiaCurry. com forklarer, jowar roti er en flatbread lavet af sorghum mel. Dette brød er populært i Nordindien og er rig på kulhydrater og højt kalorier.

Dagens Video

Kalorier

En 100 g gødning af jowar roti indeholder 349 kalorier ifølge næringsressource LIVESTRONG. COM MyPlate. MayoClinic. com forklarer, at det ville tage omkring 90 minutters vægtløftning at forbrænde så mange kalorier.

Kulhydrater

Kulhydrater giver størstedelen af ​​kalorierne i jawar roti. Ifølge MyPlate indeholder en 100 g servering af jawar roti 73 g kulhydrater. Af disse kulhydrater kommer kun 2 g fra fiber, et næringsstof, som Colorado State University forklarer, kan hjælpe dig med at føle dig fuld. På grund af den lave fiber indhold, kan jawar roti ikke fylde dig, på trods af kalorieindholdet.

Protein

En 100 g gødning af jawar roti indeholder 10 g protein, et næringsstof, der er essentielt for opbygning af muskel og andre kropsvæv.

Fedt

En 100 g gryn af jawar roti indeholder 2 g fedt. U.S.A. Department of Agriculture foreslår at forbruge 20 procent til 35 procent af dine samlede kalorier fra fedt.