Project Fall Overhaul: 13 Foryngende behandlinger og ritualer til at starte nu

At spise sæsonmæssigt er billigere, bedre for miljøet og bedre for din krop, især i betragtning af al den ernæring, der kommer med efterårsmad. Hæld overskyet jordbær ud og i stedet "læg din tallerken op med antioxidantrige fødevarer som søde kartofler, kål, græskar og broccoli for at gøre det muligt for din krop at forynge efter en lang, varm sommer", siger Diez. "Og glem ikke at få din fordøjelsessaft strømme til optimal energi og fordøjelse. Snack på fermenterede fødevarer, tag et daglig probiotisk og inkorporere helbredende krydderier i din mad som ingefær, gurkemeje og kanel."

3. Fokus på at tilføje fugt tilbage i din hud

"Der er ikke noget som et dampende varmt brusebad på en kold dag, men det kan forårsage kaos på din hud ved at fjerne olier og øge betændelsen," siger Diez. Det er også dårligt for dine energiniveauer, fordi når du kommer ud af et varmt brusebad, køler din krop ned og signaliserer at det er tid til at sove.

Det kan måske ikke føle sig så hyggeligt, men gør dig selv en tjeneste i efteråret og prøv at skifte mellem varmt og koldt vand i brusebadet for at stimulere dit lymfesystem - en ayurvedisk teknik, der har vist sig at øge energiniveauet, mens du er sundere for din hud.

5. Træd din udfolderingsrutine op

"For dem, der ikke får månedlige ansigtsbehandlinger, er efteråret et godt tidspunkt at splurge på en til at reparere sommersolskade," siger Ross. Plus, hvis du har en professionel nulstilling, vil din hud gøre din anden indsats derhjemme mere effektiv. Hvis du er L.A.-baseret og ønsker at splurge, er her vores yndlingsfladder, selvom der også er masser af fantastiske overkommelige steder over hele landet (i L.A., Face Haus, som tilbyder $ 65 ansigtsbehandlinger, er en favorit).

8. Tilbring weekenderne dybt hydrering dit hår

"En ændring i sæsonen er en god påmindelse om at vurdere, om du skal foretage ændringer i din hudpleje rutine for at imødegå dine aktuelle hudproblemer," siger Ross. Realistisk bør vi veksle vores produkter på basis af, hvad vores hud fortæller os. Men en sæsonændring giver en fantastisk mulighed for at se din estetiker eller hudlæge til en checkup, så de kan hjælpe dig med at revurdere din hudens sundhed og rådgive dig om eventuelle tilpasninger eller behandlinger, der skal tilføjes til dit diæt i de kommende måneder.

11. Prøv Micro-Needling

Spa og saunaer gør utrolige ting til din hud, immunsystem og mental sundhed. Der er en grund til, at svenske kvinder næsten aldrig bliver syge. Som du lette om sommeren er det især vigtigt at holde tør hud og sæsonbestemt blues i spil med selvpleje som en eftermiddag i saunaen.

Men hvis du ikke fysisk kan komme til eller gøre plads i dit budget til en spa dag, kan du lave en selv. "Prøv en DIY spa-time i dit eget hjem," rådgiver Ava Shamban, Beverly Hills dermatolog og grundlægger af Skin Five. "Begynd med en kort guidet meditation. Dette vil reducere kortisolniveauer. Lys et stearinlys til en del aromaterapi, lav en DIY-skrubbe med havregryn, jordbær og groft jordede mandler, kør et bad og sæt noget Epsom-salt i (magnesium er en god muskel afslappende), og mens du sidder i badet, skal du anvende en DIY-maske.

Efter badet, tag masken af, fugt den fra hoved til tå, og du er tilbage.'

13. Tag den tid til at revurdere dit skønhedskonsumtion

Med valg og en intensiveret nyhedscyklus er efteråret en særlig politisk tid, der giver dig chancen for at revurdere, hvordan du vil stemme med din dollar hver gang du handler for skønhedsprodukter. Sommer er ofte en tid for overskydende, men i efteråret, prøv at stille dig selv spørgsmål som disse: Vil du støtte flere kvindeejede skønhedsvirksomheder eller virksomheder, der giver tilbage til, får du til at tro på? Vil du begynde at købe kun grusomheder eller produkter fremstillet med bæredygtig emballage?

Nu er det perfekte tidspunkt at bruge dine udgiftsvaner som en form for politisk magt.

Næste op: 21 sommer skønhedsprodukter vi fortsætter med at bruge i efteråret.