Kalorier i en Tyrkiet Burger med ost

Selvom kalkun burgere typisk er lavere i kalorier end hamburgere, er ost en kalorie-tæt mad, så Tyrkiet burgere med ost kan være højere i kalorier end du ville forvente.

Dagens Video

Kalorier

En 5 oz kalkunburger med ost indeholder 475 kalorier. Du skal bemærke, at dette ikke omfatter en bolle. Nutirstategys kalorieindholdsudgifter forklarer, at det ville tage omkring to timers kano at brænde ud af 475 kalorier.

Fedt

Ifølge næringsfakta på Daily Plate indeholder en 5 oz kalkunburger med ost 5 g fedt. De Forenede Stater Department of Agriculture foreslår at forbruge mellem 20 og 35 procent af dine samlede kalorier fra fedt hver dag.

Protein

Både kalkun og ost er rige på protein, så kalkun burgere med ost er højt protein måltider. Ifølge Daily Plate indeholder en 5 oz kalkunburger med ost 60 g protein. Protein hjælper din krop til at opbygge muskler, og Dr. John Berardi forklarer, at højt proteinindhold også kan hjælpe dig med at tabe sig.

Kulhydrater

Næringsoplysningerne på Daily Plate bemærker, at en 5 oz kalkunburger med ost også indeholder 15 g kulhydrater. Kulhydrater er din krops vigtigste energikilde.