Slank-hurtig og forstoppelse
Indholdsfortegnelse:
Slim-Fast er et næringsfirma med shakes, barer, snacks og madpakker med fokus på at fremme vægttab. Slim-Fast-programmet bruger disse produkter sammen med frugt, grøntsager og andre dagligvarer til diætplanen. Til tider kan du tilføje forstoppelse ved at føje disse ting til din kost og karakteriseres af sjældne tarmbevægelser og dem med hårde afføring, der er vanskelige at passere. Du kan dog forebygge eller helbrede forstoppelse, mens du tager Slim-Fast ved at følge nogle få grundlæggende forebyggende retningslinjer. For råd om vægttab, ernæring eller forstoppelse skal du konsultere din læge først.
Dagens video
Funktion
Slim-Fast diæt er designet til at fungere som en kaloriereducerende vægttab næringsplan. Ved hjælp af en tre-trins proces starter Slim-Fast ved at tillade dig at vælge tre snacks fra 100-kalorieindholdsstængerne eller nødderne i den linje efterfulgt af to Slim-Fast shakes eller måltidstænger til morgenmad og frokost. Det endelige trin i processen omfatter et balanceret måltid med 500 kalorier. Til tider kan denne proces forårsage forstoppelse fra overskydende eller mangel på specifikke næringsstoffer.
Effekter
Forstoppelse er karakteriseret ved sjældne eller hårde tarmbevægelser, og kan skyldes forskellige faktorer og resultere i flere bivirkninger. Ifølge Mayo Clinic er forstoppelse et almindeligt gastrointestinalt problem og skyldes ofte utilstrækkelig vandindtagelse, utilstrækkeligt fiberindtag, forstyrrelse af almindelig kost, stress, store mængder mejeriprodukter eller utilstrækkelig aktivitet.
Funktioner
De fleste af Slim-Fast produkter indeholder forskellige vitaminer, mineraler og næringsstoffer, der kan forårsage eller forhindre forstoppelse. For eksempel indeholder en servering af fransk vanilje-ryst 5 g kostfibre til 20 procent af det daglige anbefalede indtag og mere end 20 vitaminer og mineraler. Yderligere næringsstoffer og fibre kan indtages gennem de frugter og grøntsager, der tilsættes til 500-kalorieindholdet. Imidlertid kan utilstrækkelig fiberindtagelse fra mangel på frugt og grøntsager potentielt forårsage forstoppelse. Andre funktioner i Slim-Fast kost omfatter vand, aktivitet og vægt-tracking diagrammer til at overvåge dine fremskridt fra dag til dag.
Forebyggelse / løsning
Forebyggelse og hærdning af forstoppelse, mens du er i Slim-Fast diætplanen, kan opnås med enkle forebyggende skridt. Kombiner tilstrækkeligt vand og fiberindtag med regelmæssig motion for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Den afbalancerede ernæringsplan skal indeholde mindst 64 oz. vand og 20 til 35 g kostfiber ifølge Mayo Clinic. Højfibre fødevarer omfatter hele korn, frugt, grøntsager og bønner. Følgende trin skal blødgøre afføring, lette afføring og hærge forstoppelse.
Overvejelser
Hvis der opstår længerevarende forstoppelse i mere end tre dage, skal du straks kontakte en læge eller gastroenterolog. En læge eller registreret diætist kan også give dig personlig rådgivning til en vægttabsplan. Du kan bruge online support fra Slim-Fast til at besvare spørgsmål om kostplanen og forstoppelsen.
